1、呼吸法：深吸气后屏气，再用力呼出气，可以降心率；2、按摩法：颈部颈动脉窦，仰卧于床上，先左后右按摩，不可以双侧同时按摩，容易引起窒息。3、冷水法：将面部浸泡在一盆冷水里，匀速且缓慢地呼气；4、呕吐法：用压舌板或者手指刺激咽喉部，诱发呕吐反应；5、服用减慢心率的药物：如美托洛尔、地尔硫卓、异搏定、洋地黄类药物、胺碘酮、普罗帕酮等。6、按揉手腕部的内关穴。内关穴在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素导致的心率快，降低心率一般无需用药，通过充分休息、平复情绪等方式即可降低心率；病理性因素导致的心率快，降低心率需要积极治疗原发疾病和服用抗心律失常药物治疗。降心率最安全的药降心率最安全的是β受体阻滞剂，主要用于治疗室上性快速型心律失常，对窦性心动过速亦有效果。用药应从小剂量开始，一般酒石酸美托洛尔12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛尔23.75mg每日1次口服。用药过程中应严密观察心率的情况，如果静息状态下心率低于55次每分钟，就应该停药或者减量。倍他乐克禁用于显著窦性心动过缓、高度房室传导阻滞及支气管哮喘的病人，停药时需要逐渐减量然后停用。降心率小窍门腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。

如果出现了心跳加速的情况，有生理性因素也有病理性因素。目前的临床研究显示，正常健康的成年人，心率范围应该在60~100次/分之间。如果心跳在这个区间范围之内，就说明心脏既可以很好的工作给重要脏器供血供氧，又能得到充分的休息。如果出现心率长期≥100次/分，这说明出现了心动过速的情况，心跳加速心动过速有生理性因素也有病理性因素。在临床中发现如果出现情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓的时候就会出现心跳加速，这是因为情绪波动导致了交感神经兴奋，而交感神经兴奋就会释放神经递质，神经递质就会作用于肾上腺，肾上腺就会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质，就会引起心跳加速。在剧烈运动的过程中也会导致心跳加速，如果是生理性因素导致的心跳加速是不需要经过药物治疗和干预的，只需要充分的休息平复心态，就可以使症状得以缓解和改善；有研究发现喝浓茶、浓咖啡及吸烟也会造成心跳加速，因为茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因，烟草中的尼古丁也会引起交感神经兴奋而导致心跳加速。如果是此类因素引起的心跳加速，那要防止摄入浓咖啡，防止喝浓茶、防止抽烟，除此之外会有一些疾病导致心跳加速，包括快速的心律失常，如房性心动过速、室上性心动过速、交界性心动过速等等。这就需要在医生的指导下口服或者静脉应用抗心律失常药物治疗。

心律失常的治疗应该说非常广泛和复杂。由于心律失常的类型不同，所采取的策略也不同，心律失常有房性、室性不同类型的心律失常治疗策略也不同。大致上分为：一，药物治疗，用药物来控制，更轻一些不是说特别严重的，也不是频发的心律失常，有些连药物干预也没有必要。病人需要调整自己的生活状态，改善睡眠，消除紧张，焦虑的情绪等等，包括适当的活动，饮食的调整等等，有些心律失常就不会发生了，严重的不能有效的控制。首先还可以考虑进行药物治疗，药物种类很多，包括针对室性、房性以及广谱的抗心律失常药，在医生指导下服用。二，外科以及机械治疗，比如做手术或射频等等，进行心律失常的部分根治性治疗。近些年有些治疗发展非常快，使有些原来难治的心律失常，现在都有了很高的治愈率。

心律失常介入治疗前，要去正规医院做心电图明确类型，再选择导管消融、起搏器植入等方法治疗，以便得到较好效果。心律失常患者在做完心电图后，可根据心律失常类型选择合适方法治疗。若为快速性心律失常，可通过导管消融办法根治；患者是缓慢性心率失常，且是病态窦房结综合征，可通过植入起搏器来缓解病态、过慢心率。不管是以上哪种情况，目前导管消融、起搏器植入在临床中应用比较广泛，且取得非常好的临床效果。有这种情况患者，建议大家第一时间到专科门诊就诊，听从医生的专业指导。目前无论是导管消融还是起搏器植入都是微创手术，创伤很小，仅需要局麻就可以，对手术要求以及术前准备不是非常高，甚至有些老年患者也可耐受这种手术。目前导管消融的以及起搏器植入的创口小，只有几个针眼的大小，且术后第二天可以下床活动，术后第三天至第五天可根据病情出院随访，不用担心。只要听从医生的术前指导，完善术前准备并不十分困难，可以完成很好术前准备工作。

先和大家解释一下什么叫窦性心率。很多病人体检之后，发现是窦性心率。其实所有正常人的心率都是窦性心率。心跳最开始是从窦房结发出的冲动，引起整个心脏收缩，产生一次心跳，称为窦性心率。所以窦性心率是正常起搏点、窦房结发起的心率称为窦性心率，所以窦性心率就是正常心率。如果不是窦性心率，那就是异常心率。不是窦性心率，包括房颤、房扑、房早、房性心律失常、室性心律失常等，而窦性心率是正常的。如果窦性心率不齐，也可以分为生理性窦性心率不齐和病理性窦性心律不齐。青少年往往会有窦性心率不齐，成人以后一般的窦性心率还是比较匀齐的，如果说出现那些窦性心率不齐，过缓或过速的情况，一定要鉴别是否有潜在的一些身体疾病。