体寒调理来说，叫补益阳气。补阳在食物上我们可以吃一些相对温暖性的食物，就是通过干姜的红糖水或一些补气的补中益气丸，或者一些参麦汤，适当的补一补气，像南方用黄芪、五指毛桃这种就很好。另外像当归这些它又可以补气又可以补血的，这些也是可以的，就是食物类的一种调养。第二形体上我们要适当地做一点这种有氧的健康运动，提倡一种叫做微细运动，做太极拳或者做一种身心的震动式的运动，浑身的抖动或者经络的拍打。第三个在精神上的调摄，我们怕冷也是内心的一种感觉。所以可以建议大家早上起来面向太阳，就面着初升的太阳，要感受阳气的这种升华，在精神上。我们内经也有一个图像，我们内在有一个太阳，要有这种精神的想象，配合我们身体内的阳气冉冉升起，充满阳光、充满力量，这种是在心态上的调节。

体内寒气重是阴阳不调引起。如果阴阳不调后，会表现多种症状。主要表精神不振、疲乏无力，重浊、疼痛、感冒不易好、关节疼痛，痹痛都是阳气虚后内寒的症状。第一要口服补气散寒药物。比如附子理中丸是健脾阳、温阳散寒的很好的中药，能除去体内的这寒湿；第二除药物外，食物是很好的手段，比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香对祛寒、祛内寒都是很好的方法。

体寒的人可以吃苹果、芡实等有助温阳的食物，同时结合实际情况使用中药调理。1、食物方面，如北方的水果，苹果、芡实的东西，有助于温阳的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的；2、饮食起居，也要注意保暖及时的添衣，避免寒冷刺激；3、体寒，中药调理也是很好的一个选择。如脾胃脾阳虚引起的虚寒，可以服用附子理中丸；如肾阳虚引起的虚寒，可以服用金匮肾气丸或，是很好的一个药物的调理方法；另外，温灸对体寒的患者也具有明显的改善作用。临床上，要结合具体情况选择具体的治疗方法。

体寒怎么治疗？我们说“寒者温之”。注意可以从这几个方面：第一，我们可以多晒晒太阳，晒太阳可以祛除体寒；第二，我们说增强运动也是对促进气血循环有益，有时候运动以后血液循环足了，体寒的感觉也能轻；第三，一些温性的或者说偏温补的食物，比方生姜、花椒、羊肉等这些东西，就是偏温补的，也是对虚寒很有帮助的；另外就是说，我们中医说的一些温灸，对治疗体寒也很有帮助的；最后，如果体寒，比方食疗或者说这种灸法感觉不明显，我们可以采用中药的方法治疗体寒。

手发抖与环境、特发性震颤、帕金森、甲状腺亢进的疾病有关系。手发抖在临床上也见于几个情况：1、手发抖，可能是个生理性的，如环境的寒冷有关。在冬天从屋里到一个特别冷的地方，自然就有一个手抖的现象。2、手抖叫特发性震颤。没有身体毛病，神经系统的疾病，往往就是一个特发性的手抖，有时候饮酒以后反倒能减轻。3、手抖有临床的特别是老年人以后见于叫帕金森病的情况。4、手抖，伴有心慌、出汗、大便泄泻，见于这种甲状腺亢进的情况。

寒性体质是中医称为是指人体内部存在阴气过剩，致使人体出现阴阳失衡。寒性体质的具体表现症状有很多，首先患者会出现怕了，这是由于自身对热量吸收过少所引起的，另外有部分寒性体质的人给予出现疲劳，喜欢吃热食，小便颜色有些淡，舌头颜色也为淡红色。即便是不经常性喝水，也不会觉得口渴。

对于女性朋友来说是很容易出现体寒的现象，体寒的出现在秋冬季节更容易出现，那么在这个过程中，我们就应该注意好日常的饮食，最好是多吃坚果，多吃大枣，多吃羊肉，还有韭菜，那么就能够有效的达到改善的一种效果，而且还不容易出现副作用。

有些人到冬天后总有手脚冰凉的症状，这可能和肾阳虚，血糖低，心脏病，血管不畅通，缺铁，甲状腺激素分泌不足，压力太大，穿得少等原因有关系，如果排除了穿得少导致的手脚冰凉，应该及时去医院检查，并对症治疗。

很多人平时身体素质一直都很好，但是有个问题，只要天气一变冷特别是冬天的时候，就会感觉全身发冷，手脚冰凉的情况，听老人们说这种情况是体内湿气重引起的，需要到医院进行检查，采用合适的治疗方法，那么，为什么会手脚冰冷呢？

到了寒冷的冬季，很多人都会出现手脚冰凉怎么也捂不热的现象，而这种现象常会出现在女性中，而想要改善这种到了冬季就手脚冰凉的情况，大家可以试一试一些缓和的小方法，希望让大家可以在冬天手脚暖和起来。