寒气重的病人往往会表现为胃脘凉痛，吸入凉的空气，或者被空调的冷风吹后会出现胃痛，甚至拉肚子，出现寒邪内聚的表现，或者出现寒气内停关节的疼痛。祛除体内的寒气首先要增强锻炼，因为运动的时候人体的经络会疏通，同时产生热量，帮助体内驱散寒气。另外可以泡澡或者是泡脚，泡澡可以通过热水的针疼去除体表的寒气，人体的脚部有多个穴位，可以通过一些活血通络的药材或者是艾草的煎汤，作用在足底的穴位，帮助疏通经络，将体内的寒气透达而出。寒气重的病人可以多吃一些温热，但是并不香燥耗气的食物，比如说生姜、羊肉等等。女性可以喝姜茶或者红糖、生姜水，男性也可以用当归炖羊肉这样的温补食疗的药物来祛除体内的寒气。此外要注意这类病人一定要少喝冷水，少吃冷饮，因为不管是冬天还是夏季，寒凉的食物都容易诱发体内的寒气，导致体内的寒气的聚集。所以建议患者一定要适度的多喝热水，适度的保暖。

体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳。体寒从中医的角度来辩证，是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉，比如：鹿肉、羊肉，还有甲鱼这样的食物都有补肾、助阳的作用，补益精血的作用，还有鸽子肉、虾，都有一定的温热性的功用。还有植物，像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉，这些都有补肾强壮身体的功效，临床建议患者多吃一些。此外除了这些食物，有些药物也可以酌情使用。比如鹿茸、山萸肉、杜仲、菟丝子，这些补肾壮阳的药物，根据患者的病情都可以考虑。让患者用一些黄芪、党参、当归补气血的温补气血的药物，根据患者的病情也可以酌情使用。

体寒的人首先要区分。第一个就是说食物方面，我们有一些，就是说北方的水果，比方苹果、芡实这些食物，它还是有一些有助于温阳（的作用）。有一些比方生冷或者说南方的有些水果，还是要忌吃的；第二个就是说我们体寒，虚寒的，饮食起居也要注意，稍微保暖，及时的添衣或者说有一些避免，屋外寒冷、刺激也是避免；另外，有一些体寒的中药调理也是很好的一个选择。比方我们说的，如果脾阳虚引起的虚寒，可以（服用）附子理中丸，如果肾阳虚引起的虚寒，可以服用金匮肾气丸或者，这个是很好的一个药物的调理方法；另外，一些就是温灸，灸法也是很好，对体寒的患者也可以结合这些情况采用治疗方法。

中医角度讲，体寒可通过多晒太阳、增加运动以及食用温性或温补食物、中医温灸等方式治疗。一、体寒可以多晒晒太阳，晒太阳可以祛除体寒；二、有些活动、增强运动，对促进气血循环有益，祛除身体虚寒。运动后血液循环加速后，体寒感觉也能减轻；三、温性或偏温补的食物，如生姜、花椒、羊肉等，偏温补，对虚寒很有帮助；四、中医温灸，温灸特别是要多脉灸，对身体后面多脉经络走形地方进行灸治，对治疗体寒也很有帮助；如果体寒食疗或灸法感觉不明显，或者比较重，可采用中药的方法进行治疗。

手脚冰凉可以日常进行食补，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择；其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性的食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。中药中有许多药物可以改善以及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒等。