蛋白质吃多便秘要调节饮食结构、养成喝水习惯和养成好的排便习惯。蛋白质吃多了引起便秘，就是消化不良导致。要注意几个方面：1、要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入。2、养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水，都是预防便秘好的措施。要增加运动量，特别是年纪大的患者胃肠道蠕动减慢，这会造成肠道大便在肠道积存时间过长，会加重便干，且排便会出现很困难情况。多增加运动和体育锻炼，做广播体操、快步走、骑自行车或者登山运动，都有助于排便。3、要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间，不管有没有便意，目的是养成好的排便反射，促进肠道的蠕动。

既然是习惯性便秘，如果便秘在初期阶段，其实可逆性还比较高，也就是便秘刚刚发生的时候，如果应用饮食、应用行为治疗，再辅以药物的治疗，排除其它的，比如精神和心理的因素，以及肠道的肿瘤，其实习惯性便秘还是有逆转的可能。但是随着这个疾病战线的拉长、病情的加重，到了后期，尤其是很多老年朋友，这种习惯性便秘解决起来会非常的棘手。临床中常常能看到一些老人在家里应用了各种方法，但依然排不出大便，到医院也采取一些措施，但这个措施解决也不尽人意。所以习惯性便秘一旦发生，一定要尽早入手，积极的把便秘的问题解决，这样防止病情恶化，到最后会是困扰患者的一个非常重要的疾病。

便秘不能吃温热性的食物、过于精细的食物、咖啡、酒精等刺激性的饮料、糖类食品以及收涩性的食物。一、过于精细的食物。这些食物含的纤维素比较少，不能够促进肠的蠕动，会加重便秘，要少吃或者不吃。二、咖啡、酒精等刺激性的饮料。这些饮料可以使大肠燥热，这种燥热就会耗伤肠道的水分，使大便变得干结，从而不容易排出，也要少吃。三、有收涩性的食物，这类食物也会减少肠道的蠕动。如柿子、石榴，还有茶这种饮料。四、是温热性的食物，如羊肉、狗肉、荔枝，还有花椒、胡椒、辣椒，这些也是温热性的食物，可以耗伤肠道的水分。五、糖类食品。含糖类过多的食品可以引起胃肠胀气，从而减少胃肠的蠕动，所以应该少吃。

便秘拔罐可以，肯定是有用。拔罐的作用也相当于针灸的作用，叫做通经活络，疏导胃肠气机。通常拔罐的位置跟针灸的位置是差不多，一般用上脘、中脘、神阙、关元、气海、天枢、大横这些穴位拔罐。在后背，还可以用大肠俞、肾俞、脾俞、胃俞、肝俞这些。不过在临床上，一般会应用针灸配合拔罐，或者中药配合拔罐的方法来给患者治疗。不过我想如果患者能在家里，就是没有医生针灸的间歇再多一次拔罐治疗，我想达到的效果应该会更好。通常我们经过统计这种疗法的有效率会达到80%以上。

孕妇便秘可以多吃高纤维含量的食物，如马铃薯、玉米、黄豆、芋头。便秘是临床常见复杂的症状之一，但是不是一种疾病。主要表现是排便次数的减少、粪便的干结、排便量的减少、排便费力等。判断是否便秘，必须要结合粪便的性状、本人平时的排便习惯、还有排便有无困难等作出判断。便秘也是妊娠期间最常见症状之一，叫做妊娠便秘。高发于妊娠晚期，经常表现是几天没有大便，甚至1到2周都不能顺利的排便，导致有的孕妇会出现腹痛、腹胀，同时也是孕期比较容易被忽略的症状之一。影响可大可小，严重的便秘可能会导致肠梗阻甚至发生早产，危及母婴的健康。孕妇发生便秘，需要做到以下几点：一、养成定时排便的习惯；二、注意饮水的技巧，比如晨起可以喝一杯凉白开；三、保持心情的愉快；四、要多进食高纤维含量的食物，如马铃薯、玉米、黄豆、芋头。通过膳食不能调整便秘，可以到医院求助医生，采用软化大便的药物即可。