瘦咬肌有以下几种方法：
第一个，最简单、最快的方法就是进行面部的按摩，经常做一些运动，搭配合理的饮食，低碳、低热量、高维生素、高蛋白的食物为主，总之，就是节食减肥可以达到瘦脸的目的。
第二个就是瘦脸针注射，瘦脸针的本质就是肉毒杆菌分泌的肉毒毒素，肉毒素可以阻断神经肌肉接头的神经递质的传递，从而使得神经冲动不能够通过神经肌肉接头传递到肌肉，使肌肉产生麻痹和萎缩。
瘦脸针注射有以下的一些不良的作用：
第一个就是出血、感染，瘦脸针虽然是一种微创的手术，但是仍然对机体有一定的损害，注射过程当中有可能出现血管的出血，同时如果不注意无菌操作也有可能造成感染，术后一定要加强护理、观察，一旦有出血、感染的迹象，要及时就诊、及时处理。
第二个就是面部表情僵硬，瘦脸针的注射不当有可能将一些非目标的肌肉进行麻痹，使得这些肌肉丧失表达表情的功能，产生面部表情的僵硬，所以手术过程中的精细操作，避免注射不当，术后一定要加强护理，短期内避免咀嚼硬的食物，避免药液扩散到非目标区域，造成面部的表情僵硬。
第三个就是过敏反应和毒性反应，肉毒素是一种生物制剂，在注入人体以后可能产生过敏反应和毒性反应，发生率低，但是后果严重，甚至有可能危及生命。瘦脸针注射以后，一般可以维持半年到一年左右的时间，随着时间的延长逐渐被代谢掉。因此，建议大家可以在半年以后，进行补充注射。