后腿筋的疼痛大多和运动不当有关，与局部的肌肉软组织损伤有关。当出现腿部疼痛时，要观察疼痛的局部是否有发红、发热的现象，当出现这种情况时，要注意应用一些抗生素类药物，对脓肿的部位进行适当的切开引流，以加快炎症性疾病的控制。对于运动损伤或运动不当造成的肌肉、肌腱的疼痛，即所谓的无菌性炎症，吃抗生素是无效的，只要将导致损伤的因素去除，并且予以局部适当的休息，同时配合应用按摩、理疗等局部处理方法，大多疼痛是可以逐渐缓解的。

脚崴了如果急性期，首先第一个上冷敷或者加压包扎，这样肿胀就会减轻，淤血就会减轻，这是第一步。第二制动，不要活动太多。第三个药物，一般有几种，早期急性期的时候防止淤血、减轻肿胀为主，外用的一些药喷一喷，减轻水肿、减轻淤血。过了急性期三五天以后用一些促进活血化瘀的或消炎止痛的一些药物，外用的或吃的都可以。还有一些消炎的药物，消除无菌性炎症、减轻水肿，同时有一些最好的方式，还有抬高患肢也可以。药物挺多，总体有几类，消炎止痛、活血止痛、消肿之类的都可以。崴了脚以后最重要的一点是要制动、上冷敷，不要活动太多。因为肌腱坏了或韧带坏了要制动，踝关节稳定了肿胀才轻，进一步的损伤才能减轻。药物是配合的，配合药物是改善一些症状的，这样就不太疼、不太肿。哪个药物最好？没有一个明显的药物是最合适的，要选择不同的，要是有淤血了，早期的选择活血化瘀的，疼的重用止疼的去治疗。

党参这个药因为是在山西的党县，出的这种植物效果最好，所以叫党参。它具有益气健脾的作用，临床上主要是取它的甘温，入脾经和胃经，对于脾气不足导致的各种病症，可以用党参煮水喝，或者泡水喝都是可以的。脾气不足的原因，一个是长期的过度的劳累，包括身体的劳累，同时也包括一些长时间的超重的，脑力劳动和体力劳动所致的长期劳累。另外就是饮食不节，这种饮食，不节主要就是饮食不规律，饥一顿、饱一顿，还有一个就是长期的贪凉饮冷，也就是长期吃的食物比较冷，喜欢吃冰镇的东西。其实这一类的原因，时间长了以后都会造成脾气不足，脾气不足就会出现四肢的乏力，疲乏无力，食欲下降、摄入量减少、饭量减少，同时伴有形体的消瘦，另外就是像大便的不成形，大便呈糊状、就是便溏，每天数次不等。另外因为脾主运化水湿，脾主运化水谷精微，那么说身体从食物中摄取营养的能力下降，因此就会出现一些贫血，或者是其他营养元素的缺失，就会造成身体的生长发育的迟缓。这在儿童当中是比较明显的，成人当中可能不是很明显，这时候用党参泡水喝具有明显的治疗作用。

活血化瘀的中药。活血化瘀的中药常用川穹、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等。药物组成方剂。那么代表的方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经、散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。使用的范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛，口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛，咳血。瘀阻于胞宫所致的小腹痛，月经不调，痛经等。

活血化瘀的方法。运动是最单纯最有效的活血方式，可以改善人体血液的高龄状态。每日用半小时左右来活动筋骨，促进血液的循环和机体代谢，可以明显改善不适症状。血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快，则气血和畅，有利于血瘀体质的改善。反之苦闷、抑郁则可加重血瘀的倾向。建议患者平时多做有益于心脏血脉的活动。比如太极拳、八段锦，动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等。以全身各部都能够活动，助气血运行为原则。还可以按摩学海、合谷等穴位。