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腰椎间盘突出适合做什么运动

发布时间:2021-02-0286082次收听

语音内容:

腰椎间盘突出患者可以通过相应的运动来缓解腰椎间盘突出症状。目前腰椎间盘突出主要分为急性和慢性两种,长期慢性腰椎间盘突出患者,症状会比较轻,只要平时避免久坐,或者长时间处于一个姿势,多多锻炼腰背肌力,这样就可以缓解腰椎间盘突出症。
锻炼腰背肌力的方式有,可以在俯卧位的状态下进行小燕飞的动作,这样可以起到锻炼腰背肌力的效果。还可以多做一些挺腰的动作,比如在平躺的时候练习挺腰。如果想通过瑜伽动作来锻炼腰背肌力,建议在有专业老师指导下进行,这样可以避免对腰部造成二次伤害。
如果是急性腰椎间盘突出,则必须禁止任何运动,严重者则需要配合手术进行治疗。

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腰椎手术患者日常应采取的正确姿势
日常生活正确姿势:1、起身不宜弯腰起身,应先侧身将双腿挪至床边后再起身。2、坐姿坐在椅子上时,背部和臀部应紧贴座椅,不宜坐在边缘或身体前倾。腰椎手术后应尽可能选择硬质座椅,而不要坐在沙发上,不要直接坐在地板上,不要盘腿而坐。日常活动不要采取蹲姿,尽量坐位或站立完成。3、站姿面向前方,保持腰背挺直,不宜身体前倾,含胸驼背,或将重心全部放在身体一侧。4、提物提拿重物时不要使用腰部力量,而应先屈膝拉近物品后挺直腰部,利用腿部力量整体向上提起重物。
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小腿冰冷怎么回事
小腿冰凉往往提示小腿动脉血液循环不好,有如下原因。第一,老年人患有下肢动脉硬化闭塞症,因为动脉管径变狭窄,甚至有些动脉已经完全闭塞,导致流向小腿的动脉血流减少,小腿的血供差,就容易出现小腿皮温的降低甚至冰冷。第二,骨科症状如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、椎间盘突出。椎管狭窄可以压迫脊髓和神经根,导致神经传导功能的障碍,也会使一部分病人产生小腿冰冷的感觉。为了明确诊断,可以做腰椎的核磁共振来明确腰椎管狭窄的程度,还有神经受压的范围。严重的情况下,需要进行手术治疗。第三,如果不注意小腿部位的保暖,天凉的时候仍然裸露小腿,小腿的血管收缩、血液减少,也会产生冰冷的感觉。
腰椎间盘突出的症状有什么
腰椎间盘突出的典型症状是有持续性的腰部疼痛,症状较轻微的,可以通过热敷来缓解。严重者需要手术才能根治。而且这种病也会造成下肢酸软无力,会让人无法正常行走。还有些患者会有间歇性跛行和腰椎活动度减小的其他症状。
腰椎间盘突出压迫神经严重吗
腰椎间盘突出压迫神经比较严重,应积极治疗。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛的常见原因,其临床症状主要是腰痛,伴下肢的疼痛,有时会出现跛行,以及下肢的麻木不适等临床表现。当患者腰椎间盘突出压迫了神经根,其压迫的早期一般情况下并不严重,可以采取卧床休息,以及减轻神经根水肿的药物进行治疗,已减少对神经根的刺激,会起到良好的治疗效果。如患者存在着广泛的肌肉瘫痪、感觉减退以及马尾神经损害,以及有完全或者是部分截瘫者,此时腰椎间盘突出症导致的神经压迫就会比较严重。对于这类患者一般都属于中央性突出,或纤维环破裂,髓核碎块脱入椎管,形成对神经根以及马尾神经的广泛压迫所引起。对于这类患者我们需要尽早手术处理。因为长时间的压迫可以导致马尾以及神经不可逆的损伤,其往往损伤比较严重。
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2020-03-19

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右侧屁股疼痛的原因
如果病人出现了右侧屁股疼痛,发生原因主要包括外伤、腰椎间盘突出、右侧梨状肌综合征、劳损受凉导致右侧臀肌筋膜炎以及右侧臀部坐骨神经损伤或坐骨神经炎等因素。一、外伤,尤其是外伤以后导致右侧屁股部位肌肉、筋膜、骨质损伤后,会引起明显的右侧屁股疼痛的症状。二、腰椎间盘突出,腰椎滑脱患者,如果导致右侧神经根受压,会有腰部疼痛,并且会有右侧屁股疼痛,严重后还会有右下肢疼痛、麻木的症状。三、右侧梨状肌综合征,会引起水肿的肌肉压迫经过的坐骨神经,从而引发右侧臀部明显的疼痛和压痛。四、劳损受凉导致右侧臀肌筋膜炎,也会有右侧臀部明显的疼痛和压痛。五、右侧臀部坐骨神经损伤或坐骨神经炎,早期也会有明显的右侧屁股疼痛和压痛,后期还会出现右腿酸钠胀痛的症状。
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腰椎盘突出的症状都有什么
腰椎盘突出症状有腰痛,下肢放射痛,马尾神经症状。1、腰痛。最早出现的一般都是下腰部疼痛,有时可伴有臀部的疼痛。2、下肢放射痛也非常常见,一般高位的椎间盘突出,比如腰3~4突出,引起骨神经疼痛,常见是大腿前侧串痛。如果是腰4-5和腰5-骶1椎间盘突出,则表现为坐骨神经痛。的临床表现是从下腰部向臀部、大腿的后侧以及小腿外侧、足部的放射痛,在咳嗽和打喷嚏时,腹压增高的,疼痛会加重。一般是在肢体的一侧,也有双下肢都串痛的。3、如果出现严重的椎间盘突出,出现马尾神经症状,表现为大小便障碍、会阴以及肛周的感觉异常,比如麻木。严重的可出现大小便失禁,以及双下肢的不完全性的瘫痪,比如足下垂,脚抬不起来,这是较严重症状。腰椎间盘突出恢复的方法有很多种,较常见是药物治疗、物理治疗、微创手术治疗、开放性手术治疗。这些治疗措施都能对腰椎间盘突出进行有效治疗,治疗效果也不尽相同。腰椎间盘突出通常是由于腰部肌肉和韧带退行性病变导致的,平时注意体育运动,加强腰背肌肉的功能锻炼,这是非常重要的。
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半边胳膊腿麻怎么回事
半边胳膊腿麻可能是因为患上了脑血管疾病,较为常见的就是脑血栓,也有可能是因为患有颈椎病,比如颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出。除此之外,若是患有腰椎间盘突出或者是糖尿病、慢性疲劳综合症等疾病,也容易导致半边胳膊腿麻。
腰椎间盘突出康复治疗的禁忌
腰椎间盘突出康复治疗时要多方面的事项都要做好,比如急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重。另外在进行锻炼时,选择的运动非常重要,不能参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤,引发腰椎间盘突出,此外也要注意不能长时间地骑自行车,以免影响恢复。
腰椎间盘突出症的症状有哪些
出现腰椎间盘突出症后,最明显的症状就是腰痛、腿痛;患者还常常会有间歇性跛行症状;因为会压迫、刺激到神经,所以患者的下肢发凉、下肢无力、肌肉萎缩、下肢麻木;严重时会出现马尾神经综合征,大小便失禁。
腰椎间盘突出压迫神经怎么办
腰椎间盘突出压迫神经可以采取手术治疗和非手术治疗,根据病情选择合理治疗方法。腰椎间盘突出压迫神经的症状有腰痛,坐骨神经痛,马尾综合征。治疗方法如下:1、非手术治疗方法:①卧床休息,一般严格卧床三周,带腰围逐步下地活动;②口服止痛药物;③牵引疗法,骨盆牵引最常用;④理疗。2、手术治疗应严格把握适应证:(1)适应证:①腰腿痛症状严重,反复发作,经半年以上非手术治疗无效,且病情逐渐加重,影响作和生活者;②中央型突出有马尾神经综合征,括约肌功能障碍者(大小便障碍,鞍区感觉异常),应按急诊进行手术;③有明显的神经受累表现者。(2)手术方法:①传统开放手术。②显微外科腰椎间盘摘除术:利用显微镜辅助手术,行椎间盘摘除。③微创椎间盘摘除手术:微创内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜下腰椎间盘切除术。
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2019-11-27

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老年人腿疼可以吃什么药
老年人腿疼可以吃非甾体类的消炎镇痛药。中药可以配合用活血止痛中成药,临床上常用的如,同时可以配合用活血止痛的外用药:狗皮膏或者活血止痛膏。老年人腿疼临床上常见两方面的因素:一、腰痛引起下肢的放射痛,临床上常见包括腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症,老年人腰椎管狭窄症应该更常见。药物治疗包括非甾体类的消炎镇痛药:一个是芬必得、一个是扶林临床上最常用,作用是消除神经根的炎症反应,对症状改善会有帮助;二、活血、止痛、通络的中成药,如大活络丹,同时配合活血止痛的膏药外用;三、可以用神经营养的药物,临床上常用的是甲钴胺片。其治疗还可以配合针灸、理疗、推拿治疗方法。老年人腿痛另外一个常见因素就是膝关节的骨性关节病,主要的症状是膝关节的疼痛、肿胀和活动障碍。药物治疗方面:一个也是非甾体类的消炎镇痛药,包括扶林或者是芬必得是临床常用的药物,主要的作用,是消除局部的炎症反应,一般至少要吃一个月左右;第二个是氨糖类的药物,主要的作用一个是营养关节的软骨,同时对炎症反应也会有消除的作用。
语音时长 01:56

2019-10-11

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治疗腰椎间盘突出的药
治疗腰椎间盘突出的药包括西药和中药。西药是非甾体类消炎镇痛药,中药是具有活血止痛、疏风散寒、通络作用的中药。西药包括非甾体类消炎镇痛药,如扶他林、芬必得。症状比较重的病人,可做液体治疗,比如甘露醇、甘油果糖,同时配合小剂量激素,比如地塞米松、甲强龙等,减轻神经根水肿和炎症反应。中药采用具有活血止痛、疏风散寒、通络作用的中药,比如大活络丹,症状改善很有帮助,同时配合活血止痛的外用药物,比如狗皮膏、活血止痛膏等。除了以上药物治疗外,还可以用神经营养类药物,比如针剂的腺苷钴胺或者口服药的甲钴胺片。
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腿疼怎么办
腿疼常见原因包括:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症以及膝关节的骨性关节炎。临床治疗包括保守治疗和手术治疗,大部分病人通过保守治疗症状都能够逐渐改善。药物治疗包括:消炎镇痛药,比如芬必得和扶他林片;活血、止痛、通络的中药包括大活络丹,配合活血止痛的膏药,比如狗皮膏。症状较重的可静脉输注甘油果糖、甘露醇,同时配合小剂量的激素,还可以选用神经营养类的药物。骨性关节炎除消炎镇痛药还可以选用氨糖类的药物,如普利或者是维骨力,中药经常会用活血止痛的中成药包括,配合针灸、按摩等治疗效果好。
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腰椎间盘突出的原因
腰间盘突出跟颈椎病类似,也是由腰椎退变,椎间盘、纤维环、中板、关节突、韧带等部位退变引起。腰椎退变相对比较早,一般来说从18岁到20岁,腰椎间盘会开始退变,可能是腰椎的活动度大、承受力量大,加上平时不太注意保护腰,经常弯腰干工作导致,但也属于自然现象,而且一些慢性损伤和工作、劳动时不正确的姿势都会引起腰间盘突出。另外,一些腰部本身的疾病,比如腰椎椎管发育不好,关节突畸形、腰椎滑脱等都可以引起腰间盘突出。但是腰间盘突出最常见的诱因是慢性的损伤,真正畸形损伤很少引起椎间盘突出。
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说来也巧,最近一段时间,连续接诊多位年轻女孩,都是相对比较严重的腰椎间盘突出症。是过去发病率少?还是慕名而来的多?这些或许都不重要,在过去的临床实践中,也看到类似的现象,腰椎间盘突出症的发生呈现低龄化,但这么集中的女性患者就诊,还是出乎我的意料,患者家长也是一脸的迷惑,为什么呢?