正常的月经也就是所说的姨妈血，它是下丘脑垂体、卵巢轴，生理性调节控制下周期性的子宫内膜剥脱性的出血。正常月经的周期是28-30天，持续的时间是3-7天，月经量多为20-60毫升。正常月经是有明显的规律性和自限性的，月经血一般是暗红色的，当月经量明显减少的时候月经血可以呈褐色、粉红色或者是咖啡样的，这个时候要积极的查找病因。早孕、先兆流产可能使姨妈血显示褐色的，实际上可能是要流产。人工流产的次数过多或者是产后进行过刮宫，可以引起子宫腔的粘连、子宫内膜变薄等等，就可以使得姨妈血也是褐色的。当精神过度紧张焦虑压力过大或者是熬夜等等，也可以引起月经紊乱或者是月经过少。阴道淋漓出血等等，都可以使姨妈血是褐色。一旦发现姨妈血是褐色，实际上就是所说的月经量非常的少了，要及时的调整作息时间，放松精神，缓解压力，必要的时候去医院就诊，积极的寻找原因，及时的进行治疗。

在月经期间吃东西过多也会导致长胖的，因为本身女性月经期间一般也会出现有身体疲乏，不爱活动的情况发生，如果是吃的食物较多，胃肠道吸收好也会导致发胖的情况发生。因此女性如果是想适当的控制长胖，这时候在月经期间注意多吃些偏热性好消化的食物，是在月经期过后的时候通过适当的控制饮食和活动锻炼进行综合性的调理，使体重维持在正常水平，减少发胖的情况是比较好的。另外在平时注意不要吃一些过甜或者油腻性过大的食物，也有利于控制体重。

生育期女性月经推迟首先要排除是否怀孕，如果怀孕了就进行相应的检查。如果没有怀孕需要根据情况来对症处理。第一，如果是女性月经推迟在一星期之内，经检查身体没有不适可以先暂时观察。第二，是月经推迟导致女性发生了怀孕，可以根据情况来选择终止妊娠或者是继续妊娠进行治疗。第三，当女性发生了月经推迟，这时候子宫内膜较厚并没有发生怀孕的时候，可以给予黄体酮类的药物来进行催经治疗，是比较好的。第四，女性发生月经推迟是由于内分泌紊乱，例如：多囊卵巢综合征，甲亢等疾病引起的，也要积极的治疗原发疾病，才能够使月经推迟的情况得到缓解，有利于女性月经周期规律，帮助内分泌的平衡的。

宫寒的原因用中医的说法认为是与女性体内的阳气不足和外来的寒邪侵袭所导致的。女性体内的阳气不足，其中包括女性年纪大了，卵巢功能衰退、肾亏或者久病伤肾以及房事过度等等的原因所导致的。另外还有可能与外来的寒邪入侵有关，外来的寒邪入侵会使得气血运行不畅，从而导致宫寒的发生。有一些不良的生活习惯可能会成为宫寒的诱因，其中包括比较喜欢贪食寒凉的食品。另外如果女性贪图凉快，将空调温度降得过低，也会导致宫寒的发生。另外就是女性如果穿着过少，尤其是冬天穿着短裤或者是较短的衣服会引起宫寒，另外贪凉经常用冷水也会引起宫寒的发生。

月经不调原因：子宫内膜息肉、更年期、子宫内膜癌、子宫内膜癌前病变、卵巢上长囊肿。月经不调，就是月经没规律。月经有规律，就是月经一个月来一次，28天来一次，提前一周拖后一周来都是正常的。还有是月经量，月经周期，如平时三四天就干净了，有的患者十五六天还不干净，这就叫月经不调。月经原来很好，很规律，现在突然月经不规律了，一定要到医院做个B超，看看卵巢是不是有囊肿。还有月经不调的原因是生理性的，如说如说因为压力大，造成了排卵功能的不好，如说很常见叫多囊卵巢综合症，就表现为月经延迟，有的人就是原来一个月来一次，现在就是拖一个星期才来，每次都是往后拖，可能多囊卵巢综合症，甚至有的人拖两个月才来，甚至有的人拖半年才来。这就是生理性的月经不调。