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什么运动治疗焦虑症

发布时间:2021-05-21101063次收听

语音内容:

治疗焦虑症运动一般有以下三种:
第一、慢跑,焦虑症往往会有心烦、易怒等不良情绪的出现,可以适当进行慢跑,通过规律的节奏可以有效消除这些异常症状表现,而且还能够改善心肺功能,对身体也是非常有好处的。
第二、游泳,在游泳时全身肌肉都处于放松的状态,而且还会促进血液循环,这样能够及时消除焦虑症引起的不适症状。
另外,在发生焦虑以后,还可以进行打羽毛球、乒乓球等球类运动,对于缓解焦虑的情绪也会有很大的帮助,能够及时消除焦虑症。

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