适合骨质疏松症患者的简单运动：1、深呼吸和挺胸运动坐在椅子上，挺直腰背注视前方，挺胸深呼吸，这时双臂最好同时做伸展动作。按照手臂向上、向下、向两侧伸展的角度，从不同方向拉伸胸部周围肌肉。每个动作保持10秒，同1个动作重复10次。2、靠墙深蹲运动在距离墙面一脚远处背靠墙站立，双脚分开与肩膀同宽，逐渐向前，将肩部、手掌、背部、臀部贴于墙面。抬起下颌，尽量将头贴于墙面，腹部用力，膝关节弯曲30度左右，然后恢复到最初的姿势，重复10次。3、分别抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝关节保持伸直，抬起足跟部保持几秒放下，再抬起足尖保持几秒放下，重复10次。动作熟练后，为了进一步锻炼平衡感，可以试着在不扶、椅子的情况下重复以上动作。4、髋关节外展强化运动伸直腰部和膝关节，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰侧，抬起同一侧腿，再恢复到最初姿势，重复10次，交换进行。如果不能保持站立，可选择侧卧完成。5、俯卧抬腿以自然的姿势俯卧，可以在腹部等处垫上毛巾或软枕，以便更舒适的进行锻炼。稍微弯曲一侧膝关节，将大腿抬起，完全使用腿部力量，脚不要用力，然后放下腿部，重复10次，换另一侧腿，重复该动作。运动过程中如果感到腰痛，需立即停止。

正常人的骨密度，在临床中常用的有单光子测量、双光子测量，还有双能X线的骨密度测量，在临床上常用的就是双能的X线骨密度检查。正常值在男性测的是腰椎，是1.003加减0.002，女性是1.028加减0.016，也是指的腰椎的双能X线骨密度检查，这个是正常的范围。如果超出了正常范围，就会表现一些骨量的减低或者骨质疏松。骨质疏松在临床中是指这个值小于-2.5克/每平方厘米，如果大于-2.5，那么又小于0，这种情况称作为低骨量，负值数值越大，说明骨质疏松就越严重。

骨质疏松患者年轻化和当前人们生活方式改变有很大关系。随着生活节奏加快，青壮年人群工作忙碌、易忽视对健康“储蓄”，加之营养失衡、吸烟酗酒、多坐少动等不良生活习惯，导致骨质疏松发病率增加。从出生后骨骼逐渐生长发育，一般30--35岁左右骨量达到最高值，以后骨量随年龄增加逐渐减少，骨微细结构逐渐被破坏、骨脆性增加，易致骨质疏松。骨密度下降后几乎不可恢复，目前医学上也尚无安全有效的方法能帮助已疏松骨骼恢复原状。

抗骨质疏松的药物之一就是基本补充剂，比如说钙制剂和维生素D类补充剂的。抗骨质疏松的药物还包括抑制骨吸收的药物，比如说雌激素的药物以及双磷酸盐类药物。促进骨形成的药物也是抗骨质疏松的常用药，比如说甲状旁腺激素类药物以及他汀类降脂药等。

骨质疏松这种骨质疾病形成的原因有很多，其中一种就包括了甲功。所以从某种程度上来说，骨质疏松跟甲功还是有一定关系的，主要骨质疏松是因为骨量的丢失而导致骨密度减少，而甲状腺激素对于骨质的代谢具备了调节作用，会影响骨骼的重建发育和生长。

患者出现驼背可以通过佩戴支具治疗，进行抗骨质疏松的治疗。驼背多见于老年人的弓形驼背。驼背主要是因为椎间盘的失水和老年椎体慢性的骨质疏松的改变。若驼背患者年龄较大可能无需矫正。如果是青壮年或刚步入老年期则建议佩戴支具治疗，同时进行抗骨质疏松的治疗。抗骨质疏松治疗有严格的治疗方案，在佩戴支具的同时，还要进行功能锻炼，驼背一般都是向前屈，因此建议患者行走时尽量挺直脊柱且不要侧弯。还要注意锻炼腰背肌的力量。

骨质疏松患者可以服用钙片进行治疗，一般选用有质量保障的钙片即可，比如乳酸钙颗粒和钙之缘片等，与此同时，要搭配服用骨吸收抑制药，必要时可肌注睾酮，或者也可以选择服用有除湿止痛功效的中药方剂，还可多吃姜附狗肉煲等食疗药膳。

骨质疏松首先要做骨密度检查。临床中常用的是双能X线检测吸收法，基本可以诊断患者是否有骨质疏松。骨质疏松分为原发性和继发性，要针对于病人的实际情况来选择检查，除外继发性骨质疏松。原发性骨质疏松和继发性骨质疏松的治疗差别较大，做完骨密度检查后，还要做血常规、尿常规、肝肾功能、血气分析、碱性磷酸酶等。一般原发性骨质疏松，血钙、血磷和碱性磷酸酶都正常。如果有异常，要更进一步检查，比如查甲状腺功能、甲状旁腺功能、维生素D水平、M蛋白的鉴定，甚至还要查皮质醇水平，鉴别继发性骨质疏松。骨质疏松还应该拍腰椎片，以发现有没有压缩性椎体骨折，初步判断骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在临床上有明显表现，可能仅仅表现身高变矮，所以在发现骨质疏松后，不要忘了给病人拍片。

骨质疏松会造成患者出现骨折的危害。骨质疏松最大的危害是骨折。因为骨量的丢失，骨微结构的损害，导致骨的脆性增加，很容易造成骨折。对于中老年人，有轻微的外力，可能会造成骨折。如坐公共汽车颠可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨质疏松最严重的危害是骨折，会对人体造成极大的危害，影响生活质量，增加家庭的经济负担。

桡骨远端骨折在骨科临床十分常见，多见于跌倒时手扶地后发生，有些人习惯的称为“跌倒手扶地骨折”，可见于各个年龄段，但如果存在骨质疏松，则发生的概率将大大增加。