睡觉老是迷迷糊糊的，考虑为睡眠质量不好，也就是睡眠障碍，其实是失眠的现象。也就是患者总是处于浅睡眠状态，没有进入深睡眠。其实人体在睡眠之中，会有很多的结构的调整，会使机体得到良好的修复，会失去无关的记忆，使脑子也会得到良好的恢复。如果老是迷迷糊糊处于浅睡眠状态，第二天就会感觉到非常的乏力，出现精神的不济、困倦，严重时会影响到学习和生活的质量的问题，需要查找原因。首先可能与环境有关系，比如环境太嘈杂、太明亮，或者是过冷、过热，就会影响到患者的睡眠质量。第二，患者躯体疾病的问题。比如有发热、有咳嗽、喘息，包括腿部的抽筋、经常起夜要上厕所、关节疼痛、躯体疾病造成晚上经常醒来，睡眠就不会是很好的睡眠了，这就是迷迷糊糊的造成精神不济。第三，心理问题。比如像焦虑状态、抑郁状态，是最多见的影响到睡眠质量的。患者就处于焦虑紧张的、恐惧的情况之下，睡眠质量肯定不会好，就会影响到患者的情绪了。建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、简明精神量表、抑郁自评量表，以及包括汉密尔顿的其他量表，生活事件调查量表等。根据量本结果可以服用心境稳定剂，服用五羟色胺再摄取抑制剂，或者是单胺氧化酶抑制剂等综合的治疗，配合以心理上的疏导，比如像行为疗法、认知疗法，以及包括森田疗法。综合治疗以后，患者的情绪稳定了睡眠质量提高了，自然也会缓解了。失眠现象比较多，患者的自身也要改善不良的生活方式，养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、剧烈运动、喝酒、喝咖啡、浓茶、抽烟，睡前泡个热水澡、洗个热水澡、听听舒缓音乐等，都有利于睡眠质量的改善，睡眠好了以后自然也就会缓解。

失眠对人的危害是很大的，有很多经济学家统计，失眠每年造成的损失是数百亿美元，全世界很多重大事故，跟失眠有关。因为失眠了，休息不够，太疲劳了，一疲劳操作就出问题。另外失眠对我们的身心影响也很大，因为睡眠是人体一个很重要的修复过程，因为从阳到阴养了之后，阴再回到阳，就形成一个循环，这是一个很重要的修复，现在科学发现，脑袋里有一个松果体，松果体下面是脑垂体分泌生长激素和修复技术，如果体内的修复不够，他就觉得自己的身体很不舒服，总是有一种很危险，有一种大难临头的感觉。失眠的人是很纠结的，在脑功能的恢复上有影响。第二个也会影响心脏的功能。失眠的患者也比较容易出现各种并发症，有高血压、高血糖这些并发症状，时间久了，有一些内脏的脏腑疾病也出现了。另外失眠会严重的影响工作、学习，疲劳进一步会影响多器官的变化，像消化系统、泌尿系统，整个各个器官的修复能力下降。然后如果再遇到外来的致病因素和某种压力，这种情况可能会进一步恶化。失眠有些是一过性失眠，有一些因为某些事情的刺激，突然失眠了，过几天恢复了或者一周内恢复，都属于正常范围。如果达到一个月以上，就有一个严重影响，一般我们如果说有三个月以上，我们建议要找医生进行诊查，看看体内有没有一些其他的器质性病变，导致失眠。另外进行一个鉴别，具体是什么原因，因为情志因素它是一时的，但是如果身体内的代谢因素或者器官和结构性问题，需要一些详细的检查，如果是相关疾病引起的，我们还要对致原发疾病，如果仅仅只是神经系统的兴奋抑制异常，调节神经系统，调节中医讲心肾相交，心肾调节、气血循环。中医强调从人的整体观来进行一个调色，把气血调和了，阴阳调和了，睡眠就稳定了。

中医可以用中药药物来调理，如果药物也不能起到很明显作用，可以采用针灸的方法进行调理，也可以像常用的食物兼药品，像百合，莲子或者是酸枣仁或者是珍珠粉等等，莴笋等，都具有安眠、助眠的作用。针灸调理的方法，很可能就在针灸的过程中，就使得病人就进入睡眠的状态，或者是鼾声就起来。当然很多病人就是在失眠以后，首先会寻求一种药物治疗，药物或者食物的调理。

米氮平可以用来治疗失眠患者的失眠症。临床上米氮平是治疗抑郁症的一种常用药物，患者在服用过后伴有过度睡眠的副作用，在治疗抑郁症的同时，对失眠也有很好的效果。临床上常常利用米氮平的这种副作用治疗失眠症，并且能取得良好的治疗效果。

老年人睡眠不好会引起衰老、头晕头疼、记忆力减退、机体免疫功能下降等危害，还对血压的影响很高，会出现血糖的升高，甚至会有患糖尿病的倾向，还会引起冠心病、脑血管病的发作。老年人睡眠不好的危害是有很多的。