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女生肾虚怎么办

发布时间:2021-05-2087860次收听

语音内容:

女生肾虚可以在日常生活中一定要保持一种充足的睡眠状态,避免过度熬夜,最好每天保证8~10个小时的睡眠,不仅能够缓解疲乏,能够有效避免肾虚的情况。适当的进行一些活动,比如快走、慢跑、瑜伽等有氧运动,不仅能够增强体质,而且还可以改善肾虚的情况。
在饮食上可以多吃一些温阳补肾的食物,比如黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、枸杞、虾、海参、鲍鱼等,不仅能满足身体所需,还能改善肾虚的现象。如果病情比较严重,可以在医生的指导下服用一些滋阴补肾类的药物进行改善。

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肾阴虚有哪些表现
肾阴虚的表现主要反映在阴虚以后阴液不足,人体的脏腑组织失去了滋润、濡养,出现相应的症状。比如首先反应在肾,腰为肾之腑,所以肾阴虚以后腰腑不充,就会有腰疼。肾是开窍于前后二阴的,所以肾阴虚了以后,可能会见到小便的短赤、大便干。肾阴不足还可能会见到,虚火比较旺的症状,比如五心烦热、手脚心发热、手脚心出汗,或者见到舌红、潮热、盗汗,然后脉可能是细的。同时肾阴的损伤,常常是合并其他脏腑损伤的,比如肺阴不足以后肺肾两虚,可能会见到干咳、少痰,同时伴有口咽干燥,鼻腔的干燥导致鼻涕中带血,还有咳嗽痰少、痰黏,不容易咳出来还会有潮热、两颧红赤这些情况。如果心肾两虚就会有失眠、烦躁,如果肝肾两虚可能会见到视力的下降、头晕眼花、耳鸣等。所以肾阴虚表现除了肾自己的症状,还会合并其他脏腑的症状。
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造成男性肾阴虚的原因
造成男性肾阴虚的原因比较多,老年男性出现肾阴虚,主要是阴血的不足,而青年男性出现肾阴虚,主要是火旺耗伤阴液,出现肾阴虚,会导致头晕、耳鸣、头昏沉、记忆力减退、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。年轻人工作压力大,喜欢吃辛辣油腻的食物还熬夜,这都是耗伤阴液的。所以,在饮食上,一定要以清淡饮食为主,少吃辛辣油腻的食物,减轻工作生活的压力,避免熬夜,同时可以配合药物治疗或者针灸治疗来改善肾阴虚的症状。出现肾阴虚,并不可怕,改善生活习惯,增加运动,慢慢的调养,还是可以改善肾阴虚的症状。
男性肾虚检查的出来吗
肾虚是中医说法,男性肾虚时很难像西医一样利用B超、CT等仪器检查,也不能做血、尿常规等实验室检查。中医会利用望、闻、问、切的方式,通过问诊、脉诊和舌诊进行综合判断,明确是否出现了肾虚,还可明确肾虚的类型及病情的严重程度。
脚冷原因
脚冷主要是从中医的角度来说,大部分是阳气不足引起的,特别是阳气,中医说是跟肾阳有关系,阳气温煦皮肤,所以有些人冬天冷,大部分都是肾气不足。肾气不足的患者,如果从中医上讲,可以吃一些补肾温阳的中药,比方中成药,如六味地黄丸和金匮肾气丸。另外肾虚的患者如果他受了一些寒气可以加上一些艾灸的方法,其次脚冷还有一部分是中医说的气机不畅引起的,另外有一份患者如果是有血虚,阳气不能顺着经络达到手脚的地方,所以也会脚冷,这时候我们就不是单纯的补肾温阳了,可能加一些疏肝理气,比方中医有个方子,当归四类散,这些我们说的疏肝理气,把气调畅了脚就不冷了。另外我们有一些脚冷的方法就是一些艾灸,比方我们灸就是肾经的涌泉穴,就是脚底下,有时候也有补肾温阳的效果,这时候也能对长时间的做一些艾灸,或者说治疗也会对脚冷有一个防治的效果。
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胃热才消谷善肌,胃热会导致阴虚,胃阴不足会导致消瘦,所以糖尿病的早期是阴虚更多一点,阴虚有燥热。阳虚多在于糖尿病的后期,因为长时间的阴不足,导致胃阴、肾阴,最后阴损及阳,会导致阳虚,甚至阴阳两虚。所以阳虚基本是在糖尿病的后期,叫频发阵期,特点为面色黧黑,而且是饮一升少一升,就是喝多少尿多少,说明已经出现肾气不足的情况,不能固射的状态,所以往往在后期都是阴阳两虚或者是阳虚更多。糖尿病古代称之为消渴病,消主要是指消瘦、消骨剩肌,吃的多,但是人却消瘦。渴就是口特别渴,老想喝水,就是现在所说的三多一少。古代说的消渴病往往都是胰腺糖尿病。中医认为胰腺糖尿病主要病机是燥造成的阴虚,胃燥或者是肺燥。肺燥会导致津液不能敷布,肺主通条,会把津液往下敷布,功能失调以后会导致中交的胃热。
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女人吃什么补肾
女人肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚,而肾阴虚会偏多一些。肾阴虚偏重于用一些养阴、补血的药物,比如熟地、当归、枸杞、莲子肉、黑芝麻、阿胶等;肾阳虚在食物和药物上可以用一些温补的药物,比如肉苁蓉、锁阳、川太等。
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补肾虚主要有两方面:第一,强调饮食的均衡,如《黄帝内经》提到的五谷为养、五蔬为助,五果为充,五畜为益的概念,保证饮食的多样性。第二,从药物方面选择补肾的药物,如鹿茸、海马等。总之,要根据病人肾虚的情况选择不同的补肾方法。