1、呼吸法：深吸气后屏气，再用力呼出气，可以降心率；2、按摩法：颈部颈动脉窦，仰卧于床上，先左后右按摩，不可以双侧同时按摩，容易引起窒息。3、冷水法：将面部浸泡在一盆冷水里，匀速且缓慢地呼气；4、呕吐法：用压舌板或者手指刺激咽喉部，诱发呕吐反应；5、服用减慢心率的药物：如美托洛尔、地尔硫卓、异搏定、洋地黄类药物、胺碘酮、普罗帕酮等。6、按揉手腕部的内关穴。内关穴在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素导致的心率快，降低心率一般无需用药，通过充分休息、平复情绪等方式即可降低心率；病理性因素导致的心率快，降低心率需要积极治疗原发疾病和服用抗心律失常药物治疗。降心率最安全的药降心率最安全的是β受体阻滞剂，主要用于治疗室上性快速型心律失常，对窦性心动过速亦有效果。用药应从小剂量开始，一般酒石酸美托洛尔12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛尔23.75mg每日1次口服。用药过程中应严密观察心率的情况，如果静息状态下心率低于55次每分钟，就应该停药或者减量。倍他乐克禁用于显著窦性心动过缓、高度房室传导阻滞及支气管哮喘的病人，停药时需要逐渐减量然后停用。降心率小窍门腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。

造成心率过低的原因，可能有生理性因素，还可能存在病理性因素。生理性因素属于一过性的心率低下，短暂时间之后就可以自行的恢复了。如果是生理性因素导致的心率低，是不需要经过药物治疗和干预的。比如长期进行体力活动的人，如运动员、士兵、建筑工人就会出现心率低的情况。有一些老年人，也会出现心率低的情况；正常人在睡眠过程中也会出现心率低的情况。这些都属于生理性因素导致的心率低，如果没有明显的不适症状，是不需要进行药物治疗和干预的。但是有一些心率降低的情况是由于病理性因素，也就是疾病诱发的，比如心脏的起搏系统、传导系统出现了问题就会导致心率低，包括病态窦房结综合征、严重的房室传导阻滞等等，这时甚至需要进行起搏器植入手术。还有一些人服用降压药物，如β受体阻滞剂或者服用一些抗心律失常药物，如胺碘酮、心律平等等，也会导致心率降低，这是药物的因素而引起的心率减慢。不仅如此，在临床中发现有一些疾病也会引起心率下降，包括甲状腺功能亢进，电解质紊乱，如高钾血症等等，这些疾病也会导致心率出现减慢的情况。所以一旦出现心率减慢的情况，就要第一时间到医院就诊，由专业的医生进行评估和判断。如果没有积极的进行治疗和纠正，甚至会诱发恶性心律失常，甚至会威胁到患者的生命，所以一旦出现心率，就要第一时间就医。

目前的临床研究显示，正常健康的成年人心率范围应该在60～100次/分钟之间。如果心率在这个区间范围之内，就说明心脏既可以很好的工作给各个重要脏器供血供氧，又能够得到充分的休息。正常人的心电活动，起源是心脏的窦房结，窦房结发出电活动之后首先就会传到心脏的心房，使心房收缩；在心房收缩时心房中的血液，就会经过心脏的房室瓣，而到达心脏的心室；这时电活动也会传到心脏的心室，使心室收缩，在心室收缩的过程中，心室中的血液就会泵出心脏，这就完成了一次完整的心电活动和心脏搏动的过程。如果心率总是大于100次/分，这说明出现了心动过速的情况。如果出现了心动过速，在临床中有生理性因素也有病理性因素，当正常健康的成年人处于情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓的状态，就会引起交感神经兴奋，而交感神经兴奋就会作用于神经递质，神经递质就会作用于肾上腺，肾上腺就会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺；这些血管活性物质会引起心率增快，这属于生理性因素，是不需要经过药物治疗和干预的，只需要充分的休息，平复心态就可以使症状得以缓解。但是在临床中会有一些疾病导致心动过速，包括感染、贫血、甲状腺功能亢进、缺氧、疼痛心功能不全甚至心力衰竭，这时就要在医生的指导下，积极的干预治疗原发病，才能使心动过速的情况，可以充分的缓解和改善。

心律失常可采取药物或射频消融的方式治疗。心律失常分为快速型心律失常和缓慢型心律失常，在治疗上也不完全相同。一、对于某些功能性的心律失常，比如偶发的房性早搏、室性早搏、孤立性房颤等等，可以不用治疗，但要避免喝酒、抽烟、喝咖啡或浓茶等，防止心律失常发作频繁。二、对于其他类型的心律失常，可以用相应的药物控制症状，快速型心律失常可以用抑制心率的药物，比如β受体阻滞剂、胺碘酮、稳心颗粒等等来控制。对缓慢型心律常，可以用提升心率的药物，比如心先安、心宝丸、阿托品等等来改善。三、如果心律失常是由其疾病引起，比如冠心病、心肌病、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、贫血等，应先治疗原发疾病，必要时可以用相应的抗心律失常的药物来控制和改善症状。四、对于阵发性室上性心动过速、房颤或其他快速型心律失常，可以通过射频消融的方式治疗，对于缓慢型心律失常，可以通过安装起搏器治疗。

心率正常范围是60到100次/每分钟，而且心跳要比较齐。心率是跳的次数，正常人的心率，每时每刻可能都是不一样的。紧张时、跑步时心率会快。休息时、睡觉时心率会慢。检查心跳齐不齐最常用的、最简单的方法是摸脉搏，看脉搏有没有力量，是不是每间隔都很匀齐，每个脉搏的跳动都是一致的，强度一致，间隔一致等等。但在疾病情况下，如得了冠心病后，给予患者药物，如倍他乐克，人为的让心率降到60次/每分钟，甚至60次/每分钟以下，属于特殊情况。所以正常人的心率60到100次/每分钟，最好是70到80次/每分钟的心率。