排卵日并不是从本次月经开始算起，所以无法确定是从前次月经之后的第几天算是排卵日。因为前次月经后哪天排卵的时间，并不固定，但一旦排卵，下次月经来潮的时间，就相对比较固定了。所以，无论是月经周期28天，还是35天的女性，排卵日都是在下次月经前相对固定的时间，一般这个时间是14天左右。对于月经周期正常的女性，一般有规律的排卵，排卵发生在两次月经中间。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按照月经周期来推算排卵期。推算的方法是预测下一次月经来潮的时间，在这个时间前十四天左右，就是预测的排卵日，排卵日及其前5天和后4天，加在一起称为排卵期。
如果是为了避孕，由于下次月经来潮的时间，受到其他因素，如疲劳、心情因素等影响比较大，即使是月经周期规律的女性，避孕失败的比率也比较高，所以这种方式不作为首选推荐。如果是想要怀孕，则在推算的排卵期前后规律性生活，可以提高受孕几率。对于月经周期无规律或者不正常的女性，则无法推算出下次月经来潮的日期，因此也无法推算到排卵日和排卵期，只能通过其他方法预测排卵期，如基础体温测定、排卵试纸监测、超声监测等等。如果是为了避孕，这部分女性不推荐使用安全期避孕。如果是为了要孩子，可以顺其自然，在月经中期规律性生活，也可以进行超声排卵监测，但超声排卵监测相对比较繁琐，排卵试纸监测和基础体温测定，相对来讲比较简单一些。