睡前洗脸有助于彻底清洁皮肤。皮肤最直接接触空气中的灰尘、污垢和细菌。晚上洗脸可以清洁皮肤表面的灰尘和污垢。
睡前洗脸有助于减少皮肤损伤。空气中含有的细菌和有毒物质不仅会堵塞毛孔，还会被皮肤油脂溶解吸收，对皮肤造成更大的伤害。睡前洗脸有助于降低这种伤害的风险。
睡前洗脸有助于改善面部血液循环。现代人每天长时间看电脑、手机等。晚上睡觉前洗脸有助于放松面部，改善面部血液循环和营养供应，帮助面部皮肤健康。
晚上睡觉前洗脸有助于促进皮肤对营养物质的吸收。在夜间睡眠过程中，皮肤具有良好的自我修复能力，保持毛孔光滑，皮肤清洁可以帮助皮肤更好地吸收营养，有效发挥吸收的营养作用。
晚上睡觉前洗脸有助于改善睡眠，预防和控制失眠。这是因为在用温水洗脸的过程中，面部的血液循环加速，这种刺激也会对大脑皮层产生温和的刺激，从而帮助入睡，提高夜间的睡眠质量。但要注意不要用冷水洗脸，以免引起兴奋，影响睡眠。
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