肝脏排毒功能低下会出现食欲不振、恶心、油腻等消化问题；代谢异常、黄疸症状；胆汁分泌异常会感到疲劳，不想吃东西；缺乏维生素、皮肤干燥、痤疮、水肿等；肝血不足，眼睛会感到干燥、模糊；肝气不适容易生气、愤怒。
当人们睡觉时，他们对血液的需求减少了，所以一些血液储存在肝脏中，再次过滤血液。因此，如果人们睡得好，他们可以让肝脏得到很好的休息。这是滋养和保护肝脏、改善肝脏解毒功能最重要的一点。
每天晚上11点前睡觉，侧睡更有利于养肝造血。
俗话说，郁怒伤肝，保持良好的心态，不生气就等于养肝。养肝，肝脏种生理功能正常，解毒功能也会提高。
据说肝胆是相连的，因为肝脏，调节肝脏的解毒功能。因为胆囊经络会直接刺激胆汁分泌，人们吃的食物，部分胆汁分解成人体造血所需的蛋白质，可以滋养血液和肝脏。
敲胆经可随时进行，手握空拳，稍用力敲打大腿外胆经循环部位即可。
太冲穴位于第一脚趾与第二脚趾跖骨结合的凹陷处。
太冲穴是肝经的原穴。经常按摩太冲穴可以增强肝功能，增强肝排毒能力。
苦味食品一般具有解毒功能，苦瓜是生活中首当其冲的解毒食品。多吃苦瓜可以减轻肝脏负担，帮助肝脏解毒。
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