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除湿气吃什么食物好 除湿气慎食哪几种食物

发布时间:2022-11-06 12:04 相关企业:博禾医药

有除湿气需求者,可根据自身情况来选择适宜的食物。传统医学认为,有湿气可能与寒湿、湿热、脾虚湿盛有关,不同情况的饮食调理可能存在差别。例如:

1、寒湿一般需要温化寒湿,患者可选择吃一些牛肉、牛肚等性质温热的食物。

2、湿热一般需要清热利湿,患者可选择吃一些冬瓜、绿豆等性质偏凉的食物。

3、脾虚湿盛既需要补脾温阳又需要祛湿,患者可选择吃一些牛肚、猪肚等具有温脾、益气作用的食物,以求在补气、温阳后达到燥湿的效果,但应避免过食螃蟹等性寒凉的食物(特别是脾胃虚寒者)。

此外,患者应避免进食过甜、过于油腻、生冷的食物,以免助生痰湿;还要忌烟酒,避免饮用咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜、金针菜、落葵、蕨菜、荠菜、冬寒菜、香椿、莴笋、大头菜、马齿苋、蒲公英叶、鱼腥草叶、鱼腥草根

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物

猪肥肉、猪大肠、猪油、猪蹄

更多建议

有除湿气需求者,除饮食调理外,还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。

3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。

4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。

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