失眠是现在很多朋友的烦恼。中医认为失眠也有分类。我们来看看如何调节不同类型的失眠。
中医将失眠分为四种
胃气不和型
表现：胃痛、胃胀、胸闷、睡眠不稳定，伴有酸性恶心、大便不成形等疾病，年轻人较为常见。
建议:调理以和胃健脾为主，饮食要清淡，晚餐吃70%饱，少吃豆类、粗粮等容易胀气、辣椒、冷饮等刺激胃的食物。平时多吃山药粥、薏米粥等。
心脾两虚型
表现：不易入睡，多梦易醒，并伴有心悸、健忘、食欲不振、疲劳等症状，女性也会出现月经紊乱，月经量减少。
建议:调理以健脾养心为主。平时可以多吃红枣莲子粥、党参炖鸡汤、龙眼煮鸡蛋。可以适量运动，但要避免剧烈运动消耗气血。
肝气不疏型
表现：易怒、失眠、多梦、焦虑、沉重、整夜不眠，伴有头晕、耳鸣、口干、便秘、尿黄等疾病。
建议：调理以疏肝解郁为主，要学会调节情绪，培养转移注意力的能力。可以适量增加户外运动，平时用莲子心、百合、玫瑰泡茶。
肝肾阴虚型
表现：心烦、失眠、多梦、腰膝酸软，伴有头晕耳鸣、记忆力丧失、眼睛干涩、口干、五心烦热等症状，女性较为常见。
建议：调理以滋补肝肾为主，应减少看电视电脑的时间，平时可用西洋参、枸杞冲泡代茶饮，或用黄连适量配阿胶、鸡蛋黄煎制熬膏服用，七天为一疗程。
什么中药适合失眠？
百合:当我们失眠的时候。适当吃一些百合对我们的失眠更有效。百合微寒，味甘苦，可入心经肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者。
酸枣仁:适当吃一些酸枣仁也能有效帮助我们解决失眠问题。酸枣仁性平，味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于心肝阴血不足的失眠患者，如烦躁、惊悸、口渴、盗汗等。
合欢皮:合欢皮具有安神解郁的功效，对一些失眠也很有效，可以缓解失眠。合欢皮性平，味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效。适用于抑郁、易怒、健忘等情绪抑郁症状的失眠患者。
柏子仁：柏子仁有养心安神的作用，也能有效帮助我们缓解失眠。柏子仁性平甘甜，可入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕、面色少、唇甲浅、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者。
珍珠母：珍珠母对我们的健康也很有效，可以帮助我们缓解失眠，珍珠母是贝类动物壳珍珠层，寒冷、咸，可进入肝经络、心经络，具有肝潜阳、清肝明目的效果，适合头晕、耳鸣心悸、眼睛干、头晕、肋骨疼痛、口干、心脏热等肝阴不足、肝阳症状失眠患者。
灵芝：灵芝是一种非常珍贵的中药，对缓解失眠也非常有效。灵芝具有益气、养心安神、止咳平喘的功效，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等疾病有较好的治疗效果。据《中药植图鉴》记载，灵芝治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性病。现代研究证实，灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量和糖量，增强心肌和身体对缺氧的耐受性；能降低血脂，调节血压；具有良好的镇静作用，对长期失眠有明显的临床改善作用。
以上调理失眠的中药仅供参考。
