如何抬起臀部收紧臀部？两个把戏最适合你

现在白领大部分都是整天坐在椅子上，长时间坐着的话臀部会变大，臀部容易变平。抬起臀部是白领们应该经常做的事。怎怎么抬起屁股？下面，跟着小编来看一下！

想拥有收紧的臀部，告别肥胖的臀部，主要有臀部吸脂术和臀部抬起术两种技术。

臀部脂肪吸收臀部多馀脂肪，用弹性绷带辅助，收缩皮肤，形成弧形完美的臀部。臀部吸脂手术适合年轻、臀部脂肪多、分布均匀的人，中年女性想通过臀部吸脂手术提高臀部的效果不好。

臀部提升术基于臀部脂肪吸收，根据脂肪的堆积状况和皮肤松弛部位选择适当的切口，去除多馀的脂肪，悬挂臀部肌肉等坠落组织。臀部提升术可以很好地提高臀部，制作臀部。但是，有留下切口的缺点。但是，一般医生选择臀部沟、下端、大腿根等隐藏的地方。这种手术适用于40岁以上的中年女性或脂肪堆积、皮肤松弛下垂的女性。

臀部吸脂和提臀术的区别

虽然臀部吸脂与提臀术都是为了达到美臀目的，但它们是有区别的。

单纯通过臀部吸脂是无法很好做到提臀效果的，尤其是年龄较大的女性，臀部吸脂术需要配合提臀术才能使臀部变得挺拔、圆润。

臀部吸脂术更适合年轻、臀部脂肪均匀分布的肥臀者。由于皮肤弹性好，吸收臀部多馀的脂肪后，通过皮肤收缩，采用弹性绷带等手段，可以再次丰满，形成曲线丰富的臀部形状。臀部脂肪堆积引起的下垂臀部和葫芦臀部，仅靠臀部吸脂就不能取得良好的效果。此时，有必要同时提高臀部。臀部提升手术适合年龄大、脂肪堆积、皮肤松弛的人。

生活中抬起臀部的把戏

当场蹲下

1、双脚并拢站立，抬起双臂到水平

2、膝盖弯曲，当场蹲下，在此过程中保持双臂在水平位置

3、保持姿势10秒恢复，重复动作15次

双脚后踢

1、扶手扶手、椅背或窗台站立

2、左脚最大限度地向后踢

3、更换右脚，同样将右脚最大限度地向后踢

4、动作重复15次。