日常四大减龄魔法帮助你保持青春

吗？原来生活中的超日常饮食也适合姐妹们的皮肤哦你觉得没用吗？这样你就错了！让我们来看看超日常的魔法减龄魔法吧！

1.不要扔，面包的青春金边！

吃烤吐司的时候，从来不吃硬的粗边吗？你丢弃的是面包中最有利于永远青春的部分！我们的皮肤即使天生丽质，也会每天暴露在各种辐射和紫外线上，不断接受讨厌的自由基考验，皮肤暗黄、松弛、起皱都是因为这些！因此，抗氧化是每个女孩抗衰老的必备课程，面包片在烘烤过程中产生强有力的抗氧化成分，该成分集中在脆硬的表皮上！因此，金黄色吐司不仅有助于消化肠胃，预防肠癌，还抵抗老年人的幕后英雄，下次不要随便扔掉

2.吃得太饱，加速衰老！

我们的青春不老泉是什么？当然是体内的血液！粉嫩肤色，健康内脏器官，动力排毒系统？青春永驻，都是血的功劳！所以，为了让我们的身体更年轻，请记住不要吃太多饭！超过七分饱的话，我们的消化系统的负担会过重，身体内的大量血液会聚集在胃里，到现在为止皮肤的供血不足，不仅皮肤会加速老化，其他器官也会出现缺血现象，身体会变老哦

三.抗老零食，紫菜最好吃！

海真的是我们最天然的青春宝物:珍珠、鱼油、虾吗？连最好的抗老零食都准备好了！你喜欢海苔吗？如果答案是肯定的，你会幸福的。小紫菜几乎复盖了维生素家庭的全体成员，是抗衰老的主力选手！维生素c具有的抗氧化性能够维持胶原蛋白的弹性维生素a能够加强免疫系统的作用，减少污染对身体老化的影响b族维生素更加严重，从牙齿、皮肤到头发都能够保持青春的光泽，除此之外，海苔中含有的硒、碘等矿物质

4.饮食四项原则，帮助保持青春！

为了抵抗饮食老化保持青春，不仅要考虑吃什么，还要考虑怎么吃。即使只是平时普通的米面蔬菜，只要按照以下4个原则放入菜单，岁月也会变慢！

1.不吃脂肪:以鱼、海鲜、鸟类为主要肉类，不吃猪牛羊肉，用蜂蜜、果糖代替糖也是很好的方法。

2.高钾低钠:多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物，用紫菜等自己咸的天然食物代替盐调味。

3.不吃或不吃细粮:食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗老化无益。

4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦！所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。