穿越女王杨幂如何养生

杨幂的事业是如日中天了，她不但在电视电影都是人气高涨，正是歌影视三栖发展。在一连串的繁忙工作中，杨幂对于自己的健康管理也是非常重视，她有怎样的独特养生方法呢？

小疾不小，亮出健康预警信号

在20岁之前，杨幂的头脑中虽有养生的概念，但简单而片面，无非是夏天要防晒，冬天要御寒，春秋季节要多喝柠檬水。另外，为了提高美白效果，她总是请化妆师做面膜。拍戏的馀地，她自己在自己的脸上贴上黄瓜片，涂上新鲜的牛奶等。2006年8月，北京电影学院表演系大二学生杨幂在广东佛山市南海电影城拍摄了30集电视剧《相遇为什么要相识》。她20岁的生日是在电影场度过的，收到的特别的生日礼物是病毒性感冒。为了不影响戏剧，杨幂请剧团工作人员买感冒消炎药。服用几天也没有效果，她的病情恶化，头晕，皮肤过敏，脸和胳膊上出现红斑，直接影响拍摄效果。杨幂向导演谭友业请假，必须去佛山市区医院打点滴。连续三天点滴，她的病情也没有好转。导演谭友业通过当地朋友，向杨幂邀请了老中医。

经过老中医的深入说明，杨幂明白自己这次感冒是身体发出的警告信号，最好的办法是治标，治本。从那以后，杨幂有了一个座右铭，那就是:早点出名，早点养生！花样年华，花样养生病毒性感冒治愈后，杨幂在戏剧的馀地，开始尝试大步行走。累了，她当场踏步，挥动胳膊，踢脚，做跳跃运动，直到全身出汗，她才停下来。

内外兼修，为了以追求骨感美为自己的养生目标。从那以后，杨幂勇敢地挑战自己，仰卧起坐每天从100人增加到500人，为了应对肚子，每天疯狂地踢脚，扔掉脚上的肥肉。把车代步变成代步车，原则上可以走路，必须走路的高脚运动，每天做丰胸操作，按摩胸部，通过经络，刺激大胸肌，促进胸部的第二次发育的游泳，使水的压力对胸部起到按摩作用，使大胸肌均匀发达。除了有针对性的运动外，杨幂还修改了自己的配方，严控制饮食，不再暴饮暴食，远离山珍海味，多吃手工制作的水果拼盘和水果沙拉，少吃米饭，以全麦面包和燕麦片为主食，佐餐有鲜榨果汁和姜汁，还有蔬菜汤。值得一提的是，杨幂喝的蔬菜汤是白菜、蔬菜花、蘑菇、木耳、黄瓜、冬瓜、萝卜、绿豆芽、海带等多种蔬菜一起煮的，营养丰富，好吃。在电影中拍戏的时候，体力消耗过大，杨幂产生饥饿感是不可避免的。因此，她用手剥杏仁、山核桃等坚果，充饥，补充营养，有提高皮肤生理活性、养颜美容的效果。

自然运动，科学养生

杨幂在时尚杂志上看到介绍自然运动消耗体内大量脂肪，排除体内多馀毒素，恢复身体各系统功能平衡的文章，从第二天早上开始，她开始尝试这种简单的方法，实际上包含了老子道德经中的其自然、自然的核心思想和太极拳的缓慢理念。她走进公园，面对一棵大树，身体处于完全放松的状态，气体下沉，全身轻盈自然，继续放松，放松，呼吸自然，像运动一样没有运动，似乎没有力量，却耗尽了全身的力量……到达无所事事事，天人合一的境界。长达一年以上的自然运动，不仅给杨幂带来了平静美丽的姿态，还给她的身体带来了美丽、远离疾病、更加快乐的自信，在电影场内外充分展现了时尚优雅的健康美丽形象。杨幂笑着说，科学养生是王道，万丈大楼平起来，养好身体，等待抓住机会飞翔。