呵护怀孕后变敏感的6部位

怀孕全过程是一个生理学转变十分大的全过程，无论是本质或外在都是会产生各种各样的转变。假如你能恰当地了解身体这种位置很有可能产生的转变，而且在日常日常生活翻倍关爱，就能当一个既好看漂亮又身心健康的孕妈咪。

1.牙

缘故： 怀孕后对牙的医护要比平时至关重要。怀孕后身体的生长激素转变很有可能会使你的牙床轻度的发胀，进而使它在刷牙漱口时更非常容易流血，此外也使其对病菌更加比较敏感。

照顾对策：

● 最少每日刷牙漱口2次，保证每一次刷牙时间为三分钟，而且最好是在餐后开展。

● 要应用健康保健软毛牙刷，最好软毛牙刷的，那样才可以防止牙龈肿痛出血；每三个月要拆换软毛牙刷。

● 采用含氟量、能抑止病菌的美白牙膏。尽量减少应用带有药品成份的美白牙膏及其质量不太好的山寨货美白牙膏。

● 餐后零食后漱口清洁，应用牙线棒除去牙邻面的牙斑菌和食物残留。

● 怀孕前和怀孕期间都需要按时去口腔科就医，便于及时处理难题。

2.乳房

缘故：在怀孕40天上下的情况下，因为胚胎、毛绒很多代谢雌性激素、雌激素、泌乳素，导致甲状腺扩大，而造成乳房涨痛，怀孕3~4个月，绝大多数人乳房已逐渐增大，除开轻度痛疼，偶尔还会继续触到硬块。此外，乳房外皮下方会不断发生静脉曲涨，乳头颜色也会越来越更加深入。

照顾对策：

● 得用有充足烘托力的內衣，但没事儿压乳房。假如你准备用奶水喂奶，需从怀孕期间就逐渐关爱乳房，那样才可以在孕妇分娩后取得成功开展纯母乳喂养。

● 常常用柔和皂水清洗乳头和乳房皮肤，并将皮肤褶皱处清洗整洁。那样做的关键目地是维持乳房环境卫生，还可使皮肤慢慢越来越牢固耐磨损，日后经得住商品吮吸。

● 洗澡后恰当推拿乳房。每一次清理乳头和乳房后，用热纯棉毛巾敷乳房并且用手缓缓的按着，用手指腹在乳房周边以划圈方法轻轻地推拿；大拇指和无名指压着乳头边沿，再用两指轻轻地挤压成型。

● 睡眠质量时留意采用适合睡觉姿势，俯卧位非常容易使乳房遭受挤压成型，使血液循环系统不顺畅，不可以确保促进甲状腺生长发育的生长激素运输，进而危害甲状腺生长发育。

● 在28~36周不需应用润肤露，初奶发生后孕妈咪可在淋浴以后，挤压小量奶水，涂在乳头周围皮肤上。干透会产生塑料薄膜，它的滋养实际效果比一切护肤产品都好。

3.腹部

缘故：约有一半至 3/4的孕妈咪在孕期的一些阶段都是有腰痛的历经，只有1/3的孕妈咪会比较严重危害到日常生活。怀孕期间腹部不适感的缘故主要是因为身体在为生产制造做准备，身体各位置的骨关节都是会比原先更为松驰，而且因为腹腔扩大，重心点移位使你的身体均衡产生变化，更为重了腹部的压力。

照顾对策：

假如能在日常的日常生活留意以下几个方面，有可能会减轻腹部不适感的病症。

● 当站起的情况下要调节姿态以偿还重心点的更改，肩膀缩紧，缩紧腹腔，将盆骨轻度移位。

● 坐下来的情况下背部要有好的支撑点，而且膝关节的高宽比要稍微高过大腿根部。

● 晚上睡觉最好是侧睡，挑选硬一点儿的床垫子，在两腿之间和腹部下边垫上枕芯或靠背以支撑点后背。

● 在搬家具时将两脚分离同肩膀宽，将膝关节弯折而不是将腰弯折，站起时大腿根部用劲而不是腰用劲。

● 尽量减少高跟鞋，假如发生腹部不适感，能够 在部分痛疼的地区敷热或是推拿。

4.腿部

缘故 : 怀孕后腿部的不适感主要是手腿的发胀及其腿部的腿抽筋状况。

在怀孕全过程中，因为怀孕期间女性激素的转变和血夜循环对孕期的融入，孕妈咪的血液提升；此外到后半期，因为孑宫增大，挤压到静脉血管，以至静脉血液流回减缓，库存积压在毛细血管中的液态停留在身体末梢神经，便会导致浮肿。

孕妈咪在孕期体重增长慢慢提升，两腿压力加剧，腿部的全身肌肉常常处在疲惫情况；此外，怀孕后，对钙的需求量显著增加，因此 许多 孕妈咪会由于缺少钙产生腿抽筋状况。晚间血钾水准比日间要低，故腿抽筋经常在晚间发病。

照顾对策：

● 坐下来工作中时，在脚底垫着板凳；平躺着时，尽可能左边平躺；平时坐下来时，不必翘二郎腿，要经常屈伸腿部，运动脚后跟、脚指头、转动脚裸骨关节，以屈伸腿部肌肉。

● 不必长期坐或站，经常走一走、动一动，以提升腿部血液。

● 衣着让膨胀的脚觉得舒服的鞋，不必穿会挤压到脚裸及小腿肚的附带松紧绳的棉袜。

● 防止服用高盐、生产加工、腌制或水果罐头食材。

● 为了更好地防止腿部腿抽筋，特别注意不必使腿部的全身肌肉劳累过度。不必高跟鞋。临睡前可对腿和脚开展推拿。

● 平常要多摄取一些含钙量及维他命D丰富多彩的食品类，如牛乳、大骨头汤。适度开展户外运动，接纳日光直射，必需时能加服补铁剂和维他命D。

● 在怀孕期做一些腿部全身肌肉的拉伸运动，多散散步，提升全身肌肉对钙元素的消化吸收也是尤为重要的。

5.隐私部位

缘故：怀孕后，因为生长激素的危害，及其怀孕后阴道充血、腺管代谢充沛、私处潮湿等缘故，许多 女性会出现外阴搔痒的病症，这时候应当立即到医院就医，明确造成私处瘙痒的原因，随后再药物治疗。大部分孕妈咪的这一病症是沒有生理性缘故的，必须 在怀孕期间中加倍留意，维护保养阴道内的身心健康。

照顾对策：

● 维持外阴清洁、干躁，勤换内裤，私处用品专职人员专用型，使用过的內裤、纯棉毛巾、盆均运用热水烫洗，太阳下曝晒并非晾干。

● 去公共场合如公共卫生间、游泳馆、淋浴室要留意防止互相污染。

● 內衣绵软比较宽松，以棉织物为好。防止羽绒服、涤纶及毛织物衣服裤子貼身配戴，防止內裤与棉袜同洗。不穿化学纤维內裤及牛仔裤子。

● 与此同时要留意的是，在怀孕后私处的清洗是容许的，可是肯定不可以开展阴道内的清洗。

6.皮肤

缘故：怀孕后提升的血液循环系统、上升的排卵期体温及其更改了的女性激素都是会使你的皮肤令人觉得容光焕发，而且材质延展性也会较准备怀孕好很多。可是，这时候的皮肤也会更为比较敏感，很多孕妈咪的皮肤会越来越更干或是更油，有的还会继续有“痘痘”发生，有的会在脸颊部发生深褐色的“妊娠斑”，也有许多 孕妈咪在肚子和大腿根部处发生产后妊娠纹，这种更改全是一切正常的，也是能够 根据用心的关爱来防止或是缓解的。

照顾对策：

脸部皮肤的关爱

孕期时生长激素的转变，使你的皮肤对太阳的直射更加比较敏感，每日都需要擦抹防晒乳和滋润霜，防晒隔离指数 SPF值最少要在15之上，与此同时要留意保护你的嘴巴，以避免 其开裂。

在怀孕全过程时要将你每日的肌肤护理程序流程作细微的调节：你每日最少洁面 1次，最好用没有皂性成份的洗脸商品，由于皂性成份对孕期的皮肤而言功效太明显会抢走皮肤的一切正常植物油脂。与此同时要挑选滋养性好的保湿霜。

身体皮肤的医护

● 为降低腹腔产后妊娠纹，准备怀孕应留意适度的锻练，提升腰部肌肉和皮肤的延展性。

● 怀孕后留意适度操纵休重提高的速率。

● 怀孕期间应多吃含有维他命C的食材，如柑桔、草莓苗、蔬菜水果等，还应多吃含有维生素B6的食材，牛乳以及产品。

● 各种各样外敷的用以滋养皮肤的各种各样护肤产品、按摩膏也可以具有一定的輔助功效。

● 食用橄榄油、强生公司的BB油、维生素E及其怀孕按摩膏，能够 在准备怀孕就逐渐应用，以缓解产后妊娠纹造成的全过程，可是并不可以治疗妊娠纹。这类外敷的推拿中药制剂大部分不容易对商品导致危害，能够 安心使用，而且最好是在淋浴后马上应用，并做一段时间的推拿健身运动，使这种商品被非常好地消化吸收，才可以做到最好是的实际效果。