如何使宝宝晒太阳更科学？晒太阳前适度补充维生素效果更好

天气寒冷，妈妈们都急不可耐地区着宝宝晒太阳，由于那样有利于宝宝的健康快乐成长。可是如何晒太阳才可以使宝宝更健康，是妈妈们务必要掌握的。

宝宝晒太阳的益处

1、推动基础代谢和成长发育

日光的红外感应能扩大肌肤毛细血管，红外感应它能够根据肌肤功效于人体部分使溫度上升，血液加速，推动病症恢复。而紫外线能够导致生长发育性细胞死亡和（或）再生性细胞死亡，做到消毒杀菌的实际效果。

2、提高免疫力

晒太阳还能提高宝宝的免疫功能、提升组织细胞魅力。日光在协商身体性命规律及其心理状态层面也是有一定的功效。

那样和宝宝晒太阳更科学研究

1、宝宝晒太阳的時间

给宝宝晒太阳，最好早上6-10点和中午4-5点。不一样時间晒太阳做到的实际效果是不一样的。早上6-10点，太阳中的红外感应强，紫外线较弱，那样晒太阳能够合理的推动基础代谢。中午4-5点太阳光紫外线中的X光束成份多，能够推动肠胃对钙和磷的吸收，协助人体骨骼增厚，并能够提高宝宝身体素质。

带宝宝逐渐晒太阳，時间必须渐渐地的提升，从最初的十分钟之内到半小时逐渐来，假如在晒太阳的情况下发觉宝宝身体不舒服要立刻终止。在晌午时候，也就是下午12点上下最好是不必晒太阳，由于这个时候的紫外线最強，非常容易损害宝宝柔嫩的肌肤。

2、晒太阳前不必给宝宝冼澡

由于身体肌肤上带有很多的7-脱氢碳水化合物，它在紫外线的直射下可转换为维他命D3，进而推动钙的吸收。洗澡的时候可将这类化学物质洗去，达不上推动身体钙吸收的目地。因此 ，妈妈们提前准备带宝宝出来 晒太阳以前，不必给宝宝冼澡，以防危害宝宝对钙的吸收。

3、晒太阳前适度给宝宝补充维生素

晒太阳前吃些鱼油和补钙食物，吸收钙的实际效果会更好。在其中补钙食物，父母能够多给孩子吃含钙量丰富多彩的食材，如牛乳、紫菜、虾皮、鱼种、豆类食品、花生仁、白芝麻、蔬菜水果（芥蓝菜、大白菜、西兰花）等。此外，还可以药补。父母能够挑选合适自身小孩的钙，并不是越高越高，父母应选择专业的儿童品牌药物。

4、妥善处理宝宝的晒后不适感

如发觉宝宝肌肤发红、出汗特别多、脉率加快，应该马上回家了并给与清爽饮品或盐水，或用温开水给宝宝擦身，还可以擦点宝宝专用型的保湿霜。提议母亲晒太阳和歇息更替，晒一会儿太阳光，就到阴凉歇息一会儿，能够降低不适。