日常预防脂肪肝的休息规则

我们周围实际上有很多脂肪肝患者，其实这种病对人们的伤害非常大，一旦发现自己患了这种病，就需要积极治疗，在治疗脂肪肝时需要注意很多事项，并且详细了解脂肪肝的各种症状

1、起居定常:肝病患者的生活应遵循人体生物钟的节拍，饮食、睡眠、学习、休息、适量的工作和活动，按部就班，养成习惯。生活有序，脑皮层形成相应条件的反射，保证内脏器官有序工作，促进肝功能复常。

2、节制饮食:首先要控制热量的摄取，以减轻体重为目标，使能量消耗高于能量摄取。

3、适当运动:每天坚持运动，可以看到自己的体质选择适当的运动项目。要从小的运动量入手，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

4、睡眠充足:肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时即可。久卧会降低新陈代谢，营养障碍，血气不好，肌肉不舒服。睡眠姿势除了饭后，一般最好躺在右侧，不要压迫心脏，促进胃肠蠕动排出，全身肌肉放松，睡眠稳定舒适自然。睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭要清淡，不要太咸。睡前用热水浸泡脚，做一些保健按摩和气功，可以诱导睡眠，保证睡眠质量。

5、慎重使用药物:对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重，注意药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能使用，以免进一步加重肝脏的损伤。

6、心情乐观:不生气，不生气，注意生活规律，劳动和休息的结合等也很重要。