夏天炎热的肝火盛3大食疗秘方有助于降火清热

夏天肝火容易盛开，每天保持良好的心情和适当的运动是度过活力夏天的必要条件。此外，在饮食方面也要注意，多吃清淡的东西。

保持良好的心态

保持良好的心态尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持舒适，保持愉快的心情，减轻生活压力，遇事不要生气，不要伤害肝脏，不要给生气的机会。

养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，适当的运动，学会放松，不熬夜，适当的运动，保持愉快的心情等。

保持适当的运动

每天保持适量的运动，根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适的情况下慢跑，以疲劳控制慢跑时间。

3大降肝火食疗方

1、芹菜粥

材料:新鲜芹菜、粳米、盐适量。

做法:新鲜芹菜切碎，和粳米一起放入砂锅，加水煮粥，每天早晚温暖饮食。现在煮着吃，不要长时间放。

效果:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

2、梨糖水

材料:川贝母、梨、冰糖适量。

做法:川贝母粉碎，梨剥皮切块，加入适量冰糖，适量炖清水。

效果:对肝火上升引起的头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口苦口臭、肋痛有很好的效果。

3、悉尼芹菜汁

材料:芹菜、西红柿、悉尼、柠檬。

做法:洗净后，加入果汁机搅拌汁液，每天喝一次。

效果:清热、润肤。