如何抵抗衰老 从调整月经开始抵抗衰老

女性无法抵抗岁月的流逝。如果不注意维护，老化容易提前到来，如何抵抗老化？女性抗衰老，首先要从调整月经开始。

《素问·上古天真论》指出:女性7岁肾气盛，牙齿更长的27天龟到，任脉通，太冲脉盛，月事以下，有子……77任脉虚，太冲脉衰，天龟竭，地道不通，形状不好，没有子女。这表明妇女的成长、发育、怀孕和老化与天气密切相关。中医天龟是我们熟悉的雌激素。雌激素主要由卵巢分泌。

卵巢是维持女性第二性征的主要器官，位于子宫两侧，左右各一侧。卵巢给女性带来了月经的烦恼，但它有很多重要的功能，其中最重要的是产生卵子和雌激素，是女性青春、美丽、健康的根本。

从青春期到更年期，卵巢在形态和功能上发生了周期性变化。女性发育成熟后，卵巢会分泌雌激素和妊娠激素来月经。同时，雌激素也促进了妇女第二性征的发育和维持，使妇女充满青春活力。雌激素失衡对月经的影响是多方面的。月经来的前几天和月经来的时候人的皮肤状况容易干燥、暗淡、无光泽，细小的皱纹也变得更加明显是因为这个时期雌激素减少。就像大地一样，如果长时间不下雨，没有雨露的滋润，大地就会干涸，随着时间的推移会开裂。不仅如此，雌激素不足也会出现月经量少、情绪低落等症状。把月经比作汽车的话，卵巢是发动机，卵巢变得无力，化生激素不足，月经这辆车不能起动，或者因为锚而停止。人到中年后，卵巢功能开始衰退，激素分泌水平降低，直到月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，女性也逐渐失去了青春的光彩。

随着年龄的增长，女性在45~50岁时，卵巢功能自然衰退，人体开始衰老，但我们不必惊慌，这是正常的生理现象，谁也阻止不了。但是，现在35岁左右的白领女性月经少，皮肤干燥，脾气暴躁等早衰，卵巢功能早衰。任何疾病的出现都有前兆，月经是卵巢早衰的警告。在卵巢开始衰老之前，女性会出现月经减少到闭经的过程，所以我们要重视月经的变化。用月经烹饪保养卵巢，延缓过早老化。有些女性不注意月经，不重视，不来也没关系，不来也没关系，这种心理是大错特错的。就像养花，平时的时候，我们就得给予它精心的护理，每天不忘浇浇水，时不时把它拿出去晒晒太阳，那样花自然盛开枝头，娇艳美丽。不要等到花枯了，再去给它浇水施肥，那时候任凭怎么努力，花也不会重现生机。年轻的时候，我们要时刻管住自己的月经，不要等到引起严重后果才开始着急。

那么，怎么样才能有效延缓衰老呢？其实坚持按摩足三里穴有助于保持青春的脸。足三里穴是胃经的合穴，合穴是全身经脉流注合的穴位，通过按摩，疏通经络，协调营卫，运行血气，促进身体新陈代谢，协调脏腑功能，提高身体抗病能力，具有调整经理气体、消除疾病健身、延长寿命的效果。经常按摩脚三里，一定有好处。在日本，足三里已经成为国人知道的防止老化、寻求长寿的保健要点。具体方法是用拇指和中指在足三里穴按压动作，每次按压5~10分钟，注意足三里穴有酸胀、发热的感觉。每天按摩。

按摩法简单易行，时间无限，无副作用，坚持。同时，我们还可以通过吃的方式来延缓衰老。当然，吃也很讲究，在这里推荐核桃仁芝麻粥。

核桃和黑芝麻是黑五种营养食品，是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉，还能滋养脸部和头发，增强大脑和智育，缓解记忆力衰退，对工作压力大、消耗大脑的女性来说确实是罕见的好东西。黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中称赞抱朴子服百日，除一切疾病外，一年身体光泽不饥饿的两年白发变黑的三年牙齿更生了。其抗老化效果可见斑点。做这种粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。打碎核桃仁，炒黑芝麻，加入干净的米，加入适量的水，煮成粥。每天吃饭。早上、晚饭、点心都可以吃。

管理月经，不怕年龄流逝，体验岁月安静。