经期怎么保养“大姨妈”造访该如何伺候？

阿姨的月亮来了，女性很烦躁，有可能带来生理痛、头痛、头晕等小缺点，怎么办？阿姨怎样才能安全度过这几天？

阿姨是美眉们对月经的模糊俗称，月经也像阿姨一样难以伺候，在此期间不小心会引起痛经、阴道炎等妇科问题，身心疲惫。许多美眉对阿姨来临期间的许多事情知之甚少。我不知道该怎么办。事实上，只要你记住阿姨的喜好，照顾好这个事情的母亲就不像你想的那么难了。

神秘的阿姨关于饮食

很多美眉在阿姨访问期间，特别是夏天，不应该吃冷饮。生理日的防寒能力下降，感冒容易引起其他疾病，例如月经过少或突然停止，生理日吃冷饮容易引起生理痛等，生理日的饮食需要特别注意，贪婪是禁忌。

想平安送阿姨，平衡的饮食很重要，不吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，特别重视水分的补充，也可以吃枣补血。另外，痛经的美眉可以试着喝些姜茶，暖宫效果很好，是缓解痛经的好帮手。

神秘“大姨妈”二三事之关于休养

“大姨妈”造访期间，有的美眉卧床不起，有的美眉跑步、健身样样来，到底怎么做才对呢？其实这个度还是要掌握的，适当的运动有利于子宫内膜的排出，对于提高经期的身体抵抗力也是非常有益的。但是，为了避免剧烈的运动，生理日的抵抗力不好，自己过度劳累的话，疾病会变得虚弱！做家务，散步，都是不错的选择。

神秘的阿姨二三事关于清洁

阿姨清洁的主人，怠慢的话，阴道瘙痒、异味等，你会受到的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉，因此经期的清洁也有讲究。首先，尽量每天清洁，但要用淋浴，以免细菌进入开放的子宫。其次，生理日的私处产生了大量的经血，长期以来细菌不可避免地会繁殖，因此最好使用植物草本精华的妇炎洁私处专用洗液，含有苦参、百部、蛇床等成分，有效杀菌、止痒、去除异味，凉爽的感觉可以缓解阿姨的不适。最后，浴后的保暖很重要，尤其要护好肚子和腰部。