电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

经期的保健护理很重要 8大保健措施更健康

妇科编辑
0次浏览

关键词: #经期 #护理

虽然每月一次的大姨妈让很多女生很受罪,不仅来之前肚子疼,来的期间也是浑身的不舒服,但是如果月经能够准时到来,这也有利于身体的健康。在月经期卫生很重要,如果不注意护理,导致染上各种妇科疾病,那么会对身体的危害是很大的。

经期的保健护理很重要,做好8大护理措施能让您快乐过经期!

第一、注意做好经期的护理

对于月经,女孩子们都很熟悉,但是越年轻的女孩子越不重视,不重视经期护理,结果就是影响了自己的身体健康。经期护理很重要,保养好了受益匪浅。

第二、喝些红糖姜汤暖和身体

经期大部分人的周期时间都比较稳定,个别身体不好的会特别不稳定。对于周期时间比较稳定的,每次当月经快要来的时候,可以喝点红糖姜汤暖和一下身体,让月经来的时候不是很难受。

第三、多吃豆制品

有的女性来月经之前会乳房胀痛,腰疼。乳房胀痛是乳房增生的一种表现,可以自己按摩一下,或者吃些豆制品,豆制品里面含有大豆异黄酮,如果腰疼得厉害、或者感觉小腹寒凉,可以用暖水袋暖和一下。

第四、注意经期的保暖

月经期间不要吃寒凉的东西,适量补充维生素C。月经期间身体抵抗力非常弱,要注意身体保护,天气冷的时候要多穿点,不要着凉,尤其是脚部的保暖。晚上睡觉之前还可以泡泡脚,这样暖和整个身体容易入睡。

第五、要保证充足的睡眠并避免熬夜

要保证有充足的睡眠,经期忌熬夜的情况。因为月经期间身体血虚气虚,而且身体容易疲乏。作为女性早点休息为好,不要贪玩不睡或熬夜,这样对身体的伤害是非常大的。

第六、经期适当进行身体锻炼

适量锻炼和运动,月经期间可以锻炼身体,但是要按照自身条件适量而行。大量的运动会导致出血过多,损伤身体,有氧运动比如走走路还是很好的。

第七、经期最好不要洗头

来月经头两天最好不要洗头和洗澡,尤其是冬天,温度不是足够暖和的时候,不要洗头洗澡,以免凉气入侵,若洗头后也要及时吹干。

第八、经期避免吹冷气

如果是夏天的时候,也不要对着电扇空调吹。在单位的时候空调是统一开放的,要注意脚部护理,不要穿凉鞋。冬天出门最好戴帽子,避免受冷风吹,还要注意脚下保暖,如果脚出汗袜子湿了要及时换下。

女性在经期内特别要保护好自己,要纠正自己一些不良的生活习惯,否则会对身体的健康造成很大的影响。特别是一些未生育的女性,更需要特别注意经期的护理,否则可能会影响到生育的问题。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡觉打鼾怎么办 鸽子和什么一起炖汤有营养 牛奶一天喝多少好 头皮屑如何才能除根 卵磷脂的功效与作用及食用方法 山药蛋的功效与作用 喝红茶的功效与作用 中药青黛的作用与功效 拉肚子能减肥吗 感冒发烧忌口的食物 胃火旺怎么调理 杏仁的功效与作用禁忌 老白茶的功效与作用 中药云苓的功效与作用 狂犬疫苗多长时间内打 椰子粉的作用与功效 小龙虾的营养价值 孕妇能吃口香糖吗 怕冷是什么原因怎么调理 灵芝的功效和作用 金银花的功效与作用及食用方法 胆结石的食物疗法有哪些 如何防治热射病 韭菜籽可以壮阳吗 喉咙痛怎么治疗快的方法 菊花和枸杞一起泡的功效与作用 夏季喝什么粥开胃又美容 额头长痘痘是什么原因怎么调理 治贫血的药物有哪些呢 1岁宝宝睡前喝奶好吗 慢作用抗风湿药奥沙普秦片的作用 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么 稚儿灵颗粒吃多久一疗程 稚儿灵颗粒服用多久见效 甲氧氯普胺片可以长期使用吗 甲氧氯普胺片的用法及用量 乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些 盐酸布替萘芬乳膏安全吗 盐酸布替萘芬乳膏有副作用吗 血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好 小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法