女性生理日应该注意什么？

生理日要注意什么？女性经期不能吃的水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女性经期来临时，饮食应特别注意。

生理日应该多吃的食物

生理日应该多吃洋葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环，促进血液流畅。

除了冰品不应在生理日吃外，女性在生理日特别重视保温，避免寒冷、水、雨、暴露、冷水浴，禁止房间、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生棉的清洁。

中医反对女性经期吃冰，西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落，药物通过子宫收缩排出经血，吃冰时胃肠温度下降，影响子宫收缩变差，经血难以排出，形成血块，子宫排出血块，只能加大收缩力，吃冰可能引起经痛。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。