茶饮到底健不健康？

近年来绿茶的销量特别高，人们认为是相当健康的饮料，而且多喝绿茶有利于减肥，所以很受欢迎。但事实并非如此。经过香港消费委员会的测试，市场上销售的绿茶饮料的热量比可乐高几倍。

他们的实验总共随机抽取了30个样本，其中14个被检测出糖分，分量分别在0.4%-9.2%之间，各不相同，但总体上与一些绿茶标签上列出的几乎相同，其中统一瓶冰绿茶，特别是柠檬味绿茶饮料的含糖量

经验丰富的营养师表示，这种饮料的糖分含量超过了非常严重的标准，饮用后不仅不能起到减肥的作用，还可能变成饮用肥料，对糖尿病患者来说，不能接触很大的亮点。

因此，消费者主张无糖、低糖低糖和少甜的产品，他们的真正含糖量不一定比类似样品的含量低，所以消费者必须学会慧眼识珠。即使如此，为什么很多人都会被骗呢？

营养学家表示，一瓶绿茶中通常有500毫升，即使里面有46克糖，也可以淡化甜味，所以人们不知不觉中摄取了很多糖分，自己的浓度不高，所以当然不怎么认为含有的糖分。

这种绿茶含有约184千卡的热量，人体摄取足够的热量后，再喝一瓶绿茶，一年后人体体重增加4~9公斤。除此之外，一瓶就已经占人体摄入热量的十分之一，所以在吃饭后再去饮用茶饮料特别容易增肥的，一但过分摄入热量和糖分，就容易得糖尿病。所以 营养学家建议，平时口渴的时候，多喝清水，如果特别想要获得茶中的营养成分，那么最好还是喝现沏的茶。

并且，在加工瓶装茶饮料的过程中，他们中含有的茶多酚等营养素的含量不断下降，而且含有添加糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，所以慢慢地茶饮料营养价值特别低，而且含有热量