十招有效预防男性老化

性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。

如何维护？介绍十种有效的男性方法。

（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

（2）要注意外表的年轻化。

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

（5）要富有事业心，对工作充满热情。

有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。

（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为周围的小事烦恼，胸部开阔是不老的诀窍，精神抑郁会引起阳痿。

(9)戒烟、酒、赌博，保持充分的睡眠。

(10)每天持续服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和性衰退。