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生理日到来,有限的血气被收集起来,肠胃越来越血气不足,功能减弱,腹泻也不意外。那么经期拉肚子怎么办我建议你在经期腹泻,吃枣桂圆。
生理日腹泻吃枣桂圆
生理日腹泻,女性多吃枣、桂圆等补血产品。女性生理日缺血,需要补血,适量吃枣、桂圆等补血的食物,也可以多喝红糖水。
不仅要吃枣桂圆,还要注意经期腹泻。
1、拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道,女性生理日不应该感冒,拒绝冷饮,控制冷食的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃。此外,月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮,它会在雪上加霜。
2、早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此,女性在经期要注意早睡,保证睡眠质量。
3、吃季节性蔬菜。水果营养丰富,可以补充各种营养,但需要注意的是,最好吃季节性的水果,尽量不要吃季节性的水果。例如,冬天不应该吃西瓜这样的水果。
4、每晚浸脚。人的脚上有很多穴位,每天晚上泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,浸泡脚后,可以进行脚底按摩,有助于脚的保温。
虽说每个女性在月经期间都不会腹泻,但为了防止万一,女性应该更加了解健康保健的常识,如果在经期腹泻,可以吃枣桂圆,注意以上介绍的其他4个事项,缓和。
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