7大秘方助你远离痛经烦恼

由于许多女性遭受痛经的痛苦，如何缓解痛经成为她们最关心的问题。那么，女性如何才能远离痛经烦恼呢？如果你想知道答案，让我们和小编一起痛经的七个秘方。

7大秘方有助于远离生理痛的烦恼

1、止痛药备用:担心生理痛的话，最好的方法是在生理日的前一周用中药调节，如果时间来不及的话，可以在口袋里放两片止痛药。万一考场出现痛经，可以抢救。与避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。

2、按摩有助于活血行气:平时适当按压三阴交和太冲两个有利于活血行气的穴位:其中三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置太冲位于足部背侧，拇指和第二趾的中间。大学入学考试前后适合生理日，生理痛和小腹痛时，按摩这两个穴位有助于缓和症状。

3、加热身体:通过喝热水、穿衣服等方法加热身体，扩大血管，加快血流，抵抗子宫肌肉收缩，减轻疼痛。实验证明，在加热身体的同时口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当，在加热身体的同时口服止痛药的话，药物的有效可以提前一半。

4、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上，抬起臀部，保持这种头低臀高姿势可以改善子宫后倾位置，便于经血流出，盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解疼痛。专家发现，服用钙的女性比没有服用的人经痛少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。月经前夕和期间，请增加钙和镁的摄取量。

6、避免咖啡因:少吃含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因，神经紧张，月经期间的不快感，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。

7、运动:月经来潮前夕，多走路或做其他适度运动，月经期间舒适。

痛经是女性在月经期间因某些因素经常相遇的情况，但痛经不能及时治疗，需要高度重视。因此，痛经的女性必须及时烹饪和治疗。