如何有效丰胸？ 这些方法帮你有效丰胸

做胸部美容，不仅要吃，还要按摩，运动明显有效。今天，小编介绍有效的丰胸方法，做胸部美容。让我们看看。

正确的姿势

如果坐着的姿势不正确，含有胸驼背，容易影响胸部的发育。因此，坐着的时候，要挺起胸部抬起头，伸直腰板，走路的时候也要注意保持背部平坦，收腹，抬起胳膊，提起上半身的整体感觉。这样胸部的曲线会显得动人。休息时要采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡觉，以免压迫胸部乳房而受罪。

屈臂扩胸运动

方法:1、站在水中张开双脚，双臂在胸前交叉。2、扩胸低头，伸臂，向后坐水动作。注意:这个动作要用力向后扩大胸部。

胸前推手运动

方法：1、站在水中将双腿张开，两臂平伸于身体的两侧。2、然后再用力划向胸前，当手划到胸前时，再用力向内推。

俯卧撑运动

方法：1、将双膝并拢跪在地上，然后双脚慢慢的向后抬起，俯身向前。2、双手落地，保持背部笔直，收紧臀部，慢慢向胸部弯曲接触地面。3、再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位，重复此动作10次。原理:多做俯卧撑可以增大乳房，有丰胸的效果，也有弹性。

按摩丰胸

丰胸按摩是健康安全的丰胸方式，经常按摩胸部不仅可以伸直胸部，还可以释放身心。按摩手法:用圆圈按摩，首先切开拇指，手掌从胸部上方从外向内，用圆圈按摩，用手掌发力，注意发力的动作柔软均匀，不要伤害乳房，经常做这个动作可以防止胸部下垂。

瑜伽丰胸

做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。瑜伽动作:首先做跪姿的姿势，然后上半身倾斜，慢慢起来，挺胸，最初动作不太激烈，可以做20次一组，每天3组。

饮食丰胸

除了表面的功夫，还需要内在的东西，平时多吃蛋白质丰富的食物，可以做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤。

选择合适的胸罩

如果不知道如何选择胸罩，请购买或试穿合适的胸罩。胸罩应根据胸部适当，胸罩过大，无法有效发挥举起作用，长期下降乳房肌肉松弛下垂，同时防止乳房下降，缠绕过紧，血液循环不良，不利于乳房健康和发育。