冬天如何预防心肌梗塞

心肌梗塞是目前常见的疾病，主要是血栓引起心肌供血的血管出现，心肌缺血，大面积缺血可能导致心肌梗塞死。冬季是心肌梗塞，发病的高发期，是因为冬季气温降低，导致血管收缩，血压升高，心率加快，动脉粥样硬化斑块不稳定，斑块破裂从血管壁脱落，心脏血管堵塞，急性心肌梗塞的发生。冬天该怎么预防呢？

1、生活要有规律，避免过度劳累，按时起居，保证充足的睡眠和休息。控制感情，避免过度紧张、兴奋、愤怒等现象，特别是与人吵架时，这容易增加心率，心肌氧消耗量增加，血液加快，心跳加快，容易引起心肌梗塞。

2、控制饮食，控制饮食，低盐低脂饮食，避免吃动物内脏等油腻高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，不能吸烟，也不能喝酒。

3、适当锻炼身体，适当从事体力活动，如果还早，慢跑，打太极拳等，可以舒缓活络，促进血液循环，恢复体力，改善心灵功能。但是，不能进行剧烈的运动。运动过快，心跳加快，胸闷的同时，早上也不会发生冷空气刺激物。症状明显应立即到医院检查，目标治疗。

4、按时服药是最重要的，按时服药可以减少心绞痛心肌梗塞的发生，在家准备速效救心丸、硝酸甘油等药物，症状明显时立即服药。

总之，养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，平时适当锻炼身体，增强体质，按时服药。定期医院去复查，检查血压心率，了解心功能的变化，根据病情可以得到有效的治疗，更有助于更健康长寿。