警惕！腰椎病容易缠住五种人

对于现在快速的生活节奏来说，很多常见的疾病开始年轻化。腰椎间盘突出症就是其中之一。该病病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如果能了解腰椎间盘突出症的高发人员，明确疾病发生的原因，在疾病发生前采取对策，可以大幅度降低疾病的概率。

一、重体力劳动者和纯脑力劳动者。临床发现，重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者，纯脑力劳动者高于体力和脑力混合型劳动者。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这表明体力劳动者应注意休息，重视腰肌和腹肌的协调性脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。

二、太胖或太瘦的人。肥胖的人，尤其是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织多、肌肉组织少之外，腹部重量的增加也增加了腰部负荷，增加了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，必须保持正常的体重和一定的肌肉比例。

三、孕妇。调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为怀孕期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也会松弛，椎间盘容易膨出。因此，怀孕期间要注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

四、经常处于寒冷环境的人。长期居住或工作在湿气和寒冷环境中的人，冬天在室外工作，多年在湿气的矿山工作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。

五、受过外伤的人。搬运重物，运动时瞬间用力过猛，腰部受伤，慢性损伤长期不愈可能发展成腰椎间盘突出症。因此，在日常生活中，我们应该学会科学用力，比如搬运行李时蹲下，锻炼前热身。