来阿姨可以喝咖啡吗？月经的五大误区

很多人喜欢喝咖啡，喝咖啡是很多白领的最爱，女性可以喝咖啡吗？来月经可以喝咖啡吗？

月经期间喝咖啡的缺点

月经前和月经期间喝咖啡会房膨胀，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的咖啡碱属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多的可能性。

女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡会增加体内的雌激素，加重妇科疾病，如子宫内膜异位、乳房肿胀等，也会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，加快人体的所有功能老化。

月经期间少量饮用咖啡的好处

咖啡中含有大量咖啡碱，月经来潮时，机体内部环境会发生一定程度的变化，此时少量咖啡碱可以缓解女孩月经期间的不适。

咖啡碱具有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以振作精神，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，提高心脏功能，使血管张开，促进血液循环。

女性月经期间饮食注意事项

月经期间应吃清淡、味平富含营养的物质。

经期应吃新鲜易消化的食物。

不应该吃刺激性强的辣食。

为了不刺激血管扩张，也不应该抽烟喝酒，月经提前和经量过多。

不应该吃生、冷、难以消化的食物。例假日吃生冷食物的话，一个会妨碍消化，两个会损伤人体的阳光，经血运转不好，经血过少，生理痛、闭经等也会出现。

最合适的咖啡时间

世界上约有1/6的人每天早上都有喝黑咖啡的好习惯，越来越多的中国人开始接受这样的舶来品。早餐和下午疲劳的时候，最好来一杯黑咖啡。不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还可以提高注意力和记忆力，提高工作效率！下午5点以后最好不要贪婪。否则，失眠可能会访问~

适量喝咖啡是个好习惯

与各种罐装饮料相比，咖啡绝对是天然健康的饮料！扔掉广告宣传的功能型饮料吧。没有添加剂和糖分过多的新鲜煮黑咖啡是味觉和身体的最佳伙伴~咖啡不仅热量低，还保护心血管，降低疾病的发病风险，帮助消化，减肥。此外，咖啡还含有很多抗氧化物质，烟酸和内酯是对身体有益的东东。但是，必须知道，摄取过多的咖啡因容易中毒。没有这种外来兴奋剂，就会发生跳跃现象——疲劳、无力、头痛、抑郁症是最常见的停止症状，因此每天摄取黑咖啡的量不得超过3杯。

在什么情况下不容易喝咖啡

不是随时都可以喝咖啡，女性的一些特殊生理时期必须停止咖啡，在生理日、怀孕期间、哺乳期间，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，月经量过多、疼痛、流产风险增加另外，肠胃功能弱的姐妹们必须用力。特别是不要空腹喝咖啡。咖啡对肠胃有刺激作用，会出现腹泻、胃痛的现象哦~

适当停止，咖啡过多影响健康

紧张、不安时不应该喝咖啡。咖啡的兴奋作用帮助你，咖啡因不能马上冷静下来，血压和心率上升，这种紧张紧张感。咖啡也会导致钙的流失，咖啡因可以与体内的游离钙相结合，随着尿液的排出，长时间骨骼中的钙不足，骨质疏松。

月经的五大误区

网络传1:月经前和月经期间可以喝酒、咖啡治疗痛经

更正喝酒和咖啡不能治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。大量饮酒和喝咖啡会对月经期间的女性产生不良影响。

解析咖啡和酒部分缓解痛经症状是因为咖啡和酒扩大血管，改善血液循环的作用，使经血流畅。同时，咖啡和酒会让人兴奋，注意力会分散，精神不会集中在胃痛上。但是，没有治疗痛经的作用。月经前过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，月经提前和经量过多。月经期间喝咖啡会消耗体能储藏的维生素b，月经期间女性必须保证充分的休息时间，过度喝咖啡会使女性兴奋，影响正常的休息。

专家建议

女性朋友在月经来之前可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种方法不适用于患有子宫内膜息肉、子宫内膜炎症、粘膜下肌瘤或月经过多的妇女。

网络传2:结婚后，生理痛自然消失

更正是不正确的，并非所有女性结婚后生理痛都消失了。

解析，由于很多病理性痛经患者结婚后痛经持续，例如子宫内膜异位患者结婚后怀孕期间月经不来，短期内可能不会痛，但分娩后也会痛。在日常生活中，生理性痛经的一部分女性结婚后痛经症状减轻是因为结婚后子宫颈松弛，精神状态变好，但并非所有女性都有这个好运。

专家建议

生理痛的女性朋友不要期待生理痛的症状在结婚后自然消失，有持续性生理痛，逐渐加重生理痛的女性必须立即去医院检查，病理性生理痛必须立即治疗。

网传3期吃甜食，巧克力可以治疗痛经

纠正这种说法是没有科学依据的。

解析吃甜食和巧克力不能治疗生理痛，只是引起女性自我感觉的变化，缓和交感神经的敏感度，使心情愉快，起到缓和生理痛症状的作用。但是，绝对不能说可以治疗痛经。

专家建议

女性朋友不要吃太多甜食，女性血糖值会上升，长时间会变胖。肥胖会导致女性内分泌紊乱、月经不调、不排卵、今后不育。

网传4经期吃什么都不胖，可以放心吃肥肉、油腻的东西

更正即使在月经期间胡吃海喝也不胖的观点是不正确的，月经期间放任饮食、过于油腻也会影响女性的健康。

如果果不乱吃的话，本来月经后经血等物质的排出体重就会减轻，月经期间多吃的只是补充减轻的体重，月经期间乱吃的不会发胖的幻想，实际上过度的饮食会发胖。同时，月经期间女性植物神经代谢有一点代谢紊乱，此时多吃肥肉、油腻食物会影响人的脾胃功能，消化功能障碍，影响女性健康。

专家建议

月经期间饮食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白质、铁和维生素含量高的食品，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

网传5月经期不吃凉的，只是指不吃冷的食物

更正的说法不全面，经期不仅不能吃冷的食物，属性冷的食物也不能生吃或多吃。

解析中医方面，月经期间不能吃属性寒冷的食物。这是因为寒冷的食物会导致身体寒冷凝血滞，经血不足，痛经症状恶化。

专家建议

月经期间不要吃属性凉爽的食物。例如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黄瓜、海带、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在烹饪后吃。

很多痛经女性很少马上就诊

专家说:痛经分为病理性痛经和生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴控制，月经的正常与女性的生理状态有关，但遗憾的是，很多女孩因为不知道痛经的背后有可能隐藏着影响生育的疾病，所以痛经总是错误的。每次痛经找到缓和的方法，很少马上去医院寻求妇科医生的帮助。

正常的生理痛经是因为脱膜组织刺激子宫收缩会引起前列腺素疼痛。例假结束后疼痛，渐进性恶化的生理痛等情况发生时，可能是病理性生理痛。病理性疼痛往往影响女性的生活质量，严重时会影响生育。例如，子宫形态异常、子宫内膜异位、子宫内膜炎症引起的病理痛经，如果不及时去医院诊断，积极治疗，女性就有可能不能生育。