六个细节使心脏受不了高压

要牢记心脏病诱发的6个致命细节，尽量避免。

致命细节1:长期高压，负担不起

对心脏病患者来说，压力的累积给自己埋下了炸弹。相关研究表明，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性大3倍。所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。

致命的细节2:感情兴奋，大喜大悲

心脑血管疾病和感情的关系几天几夜都说不出来，感情的异常可能是心肌梗塞的导火索。人体在高压力、情绪激烈起伏等情况下，人体释放甲肾上腺素，这种激素促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，动脉斑块进入血液，最终容易引起心脏病的发作。

致命细节3:饱食后，血液凝结

油腻的饮食直接影响心脏健康，胡吃海喝，摄取高脂肪高蛋白饮食，血管压缩，血液容易凝结。如果你想用美味的食物奖励自己，你最好合理安排一顿大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝结。

致命细节4:用力排便，血流缓慢

用力排便也会引起致命心脏病吗？没错！这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压，降低血液流回心脏的速度。因此，请记住平时多吃纤维，防止体内缺水，防止过度排便。

致命细节5:吞云吐雾，不利于心

吸烟不仅危害肺，还危害心脏。香烟中有毒物质有四千多种，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，对人体有害，吸烟时尼古丁到达血液中，必然反应是血压上升，血管收缩，脉搏加快。一氧化碳吸入体内会导致血液缺氧。

致命细节6:不安过度，需要减压

在澳大利亚的研究中，研究者发现急性不安发作与2小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间有关。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。因此，心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。