八大卵巢维护技巧大揭秘

卵巢位于子宫底后外侧，与盆腔侧壁相连。怀孕时，由于子宫的移动，其位置也发生了很大变化。胎儿出生后，卵巢一般不会回到原来的位置。卵巢属于腹膜内位器官。其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊。卵巢与子宫阔韧带间的腹膜皱襞，称为卵巢系膜。卵巢系膜很短，内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。卵巢的移动性较大，其位置多受大肠充盈程度的影响。一般位于卵巢窝内，外侧与盆腔侧壁的腹膜相连。今天的编辑教你如何保养卵巢:

1、不要吃太多甜食

身体摄取太多糖分会导致情绪波动大，容易产生不安等负面影响。

2、盐分

不宜摄入过多的咸食物，不利于体内水分外排，影响卵巢正常排卵，严重者会损害卵巢，造成月经不调。

3、远离冷辣等刺激性食物

很多MM在炎热的夏天忍不住嘴，吃了很多冷饮料和冰淇淋，喜欢辣的女性每顿饭都要混合辣味吃，这样的饮食习惯会引起气滞、寒湿凝滞，最后月经不调。

4、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量碳酸，颤抖的饮用会影响人体对钙的吸收，降低胃肠的消化能力。

5、多吃含纤维素的食物

纤维食物有助于去除体内过多的雌激素，降低雌激素过多引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

为什么总提到女性多吃豆类食物？特别是大豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素的平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和休息

生理痛的女性女性用红糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以缓解生理痛，而且期间不能吃冷冻、辛辣的食物，保持饮食清爽，休息规则，熬夜

8、保养卵巢可以经常按摩穴位

在肚脐以下四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合征，缓解月经痛苦。