夏天应该怎样保护胃的健康？

进入夏天，由于气温升高，很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状。还有一些人，还会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状。因此，夏天养胃是刻不容缓的一位编辑教我们在炎热的夏天应该如何保护胃的健康。

胃不清楚类型

有些人胃冷，吃冷的东西胃疼胃胀，平时大便稀少，类人要多吃干姜、桂圆、桂、枣等食物。

胃热的话，口干、口苦、大便也干，这样的人可以选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等凉爽滋润的食物。

多喝粥

养胃，很多人选择多喝粥。粥具有温、软、淡、粘等特色，不仅暖胃，还容易消化吸收。煮粥后漂浮在上面的粘稠物质，在中医被称为米油，具有很强的滋养作用。

但为了饮食均衡，粥里面最好加一点肉类一起煮，像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择。

减肥的人不仅需要减肥，还需要养胃。胃酸过多，除胃溃疡患者外，普通人一天吃三正餐，吃七八分饱就行了。中途感到饿的话，可以适当地少吃水果和坚果来补偿热量和营养。

偶尔吃素

平时大鱼肉吃得多，不仅厌倦，胃肠也吃不下，偶尔吃素可以清除胃肠，休息胃肠。

但需要注意的是，长期饮食素容易失去营养平衡，胃粘膜的修理和更新需要满足的优质蛋白质，所以应该适当饮食动物瘦肉、鱼、蛋白奶和豆制品。