如何健康地避免肠道便秘

1、宿便会引起肛肠疾病。排便困难，粪便干燥，直接引起或加重肛肠炎、肛裂、痔疮等。

2、宿便积累容易患结肠癌。资料显示，严重便秘者约10%患结肠癌。

3、宿便形成粪便溃疡。硬粪块压迫肠腔，肠腔狭窄，骨盆周围结构阻碍肠扩张，直肠和肠压迫形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。

4、宿便诱发心、脑血管疾病。由于便秘用力增加腹压，屏风用力排便引起的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，有逐年增加的倾向。

5、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，女性的脸色暗淡，皮肤粗糙，痤疮，腹胀腹痛，口臭，痛经，月经不调，心情烦躁等。

6、宿便堆积导致人排泄系统失调，肠道内食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内，被肠壁吸收。渐渐地，女性纤细的体型走样，男性将军的肚子越来越隆起，7宿容易引起女性痛经、阴道痉挛、尿积存、尿路感染等症状。