贫血患者吃什么好呢？

现在人们的生活水平大幅度提高，但人们的生活质量大幅度降低，吃的食物越来越不注重营养，引起人们身体的不适，贫血这样的疾病也多发，贫血患者吃什么好呢？

一、菜:这道菜颜色黑，不干净，但铁质高，可以用菜煮汤做菜，补血。

二、胡萝卜:这种蔬菜在生活中很常见，含有高维生素b、c，同时含有特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。但是，很多人不喜欢吃胡萝卜，我个人的做法是榨胡萝卜，加蜂蜜作为饮料喝。

三、金针菜:金针菜含铁量极大，比我们熟悉的菠菜高约20倍，铁质含量丰富，同时金针菜含有丰富的维生素a、B1、c、蛋白质、脂肪、秋水仙醉碱等营养素。

四、萝卜干:萝卜干中维生素b最丰富，铁质含量也高。因此，它是最便宜但最好的养生食物，铁质含量除金针菜外超过所有食物。

五、菠菜:这也是我们日常最常见的蔬菜之一。其补铁效果是菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，菠菜可以说是补血蔬菜的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜吧。

六、黑豆:我们自古以来就认为吃豆对人体最有益，很多书都介绍黑豆会使头发变黑，其实黑豆也会出血。黑豆的吃法因人而异的喜好，产后建议用黑豆煮乌骨鸡。

看了以上内容，我们知道贫血症患者多吃蔬菜、胡萝卜、香菇、菠菜和大豆，这些食物是营养丰富的造血食物，我们必须在此基础上合理饮食，调整饮食结构，改善贫血。