预防脱发应该补充蛋白质吗？我不想脱发给你四个小把戏

很多人都会抱怨，为什么每次洗头发的时候头发掉了好多。虽然口头上抱怨，但也就是说。也没有才去真正的护发措施。这样日复一日，头发就慢慢变少了。然后等到头发真的是很稀疏的时候，才想起来我可能需要防止头发脱落了。其实，这样是不对的。预防头发脱落我们要趁早。毕竟，我们不希望自己有一天成为光头。那么，在生活中，我们如何防止脱发呢？

防止脱发应该补充蛋白质吗？不想脱发的四个小把戏

1、按摩

按摩对很多人来说应该不知道。但是，按摩手法的效果完全不同。因此，按摩头部也要用正确的方法。每天睡前和睡后可以操作2~5分钟。具体不走，就是把我们的手十指摊开，双手从额头绕到后脑勺插进头发里。轻轻按摩揉头皮。这样，可以有效的改善我们的头发，对于我们头皮油脂的分泌也是有效的。还可以促进血液的流通。对我们头部的作用很大。

2、头发定期清洁

很多人对头发不怎么护理。一般来说，洗头要等到头皮油出来。这其实不好。普通洗头的时间应该是1~3天。洗头时要注意按摩头部。这样可以改善我们的头皮。洗头时也可以适当加醋。这也可以促进头皮的生长。

3、补充蛋白质

发丝的化学成分是蛋白质。因此，为了防止脱发，可以补充蛋白质含量高的食物。肉类，如鱼、鸡、蛋等。海产品类有海带和贝壳类。蔬菜产品如菠菜、香菜等。因此，可以多补充这些营养物质。

4、养成良好的睡眠习惯

平时不要熬夜，熬夜也会脱发。最好每天有6小时以上的睡眠时间。并且，每天早起的时候，要多梳头发，防止头发结束脱发，头发柔软。我们的头发质量也会越来越好。总之，脱发应该尽快治疗，不要掉以轻心。所以还是要养发护发。对自己的头发好点。尽量少去烫染拉直。这对我们的头发也有损伤。