得了抑郁症有哪些表现 抑郁症影响社交关系应如何预防？

轻生者自杀的报道很多，抑郁症自杀的不少。者足以证明抑郁症如果不能及时治疗是会有很大的危害的。具体有什么危害呢？抑郁症应该如何防治呢？

抑郁症危害大

干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，而且语速缓慢，语音低，语量少，响应迟缓，患者人际关系困难。另一方面，严重的抑郁症使患者行动缓慢，卧床不起，呈现抑郁性树木僵硬的状态，几乎完全剥夺了患者的自立能力。

影响身体健康:患者经常感到头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳异常、体重减轻等身体问题，抑郁症患者面容憔悴，眼睛迟缓，体质下降，汗水和唾液分泌减少，便秘这些疾病确实增加了患者的精神痛苦，抑郁症状恶化了。

带来死亡的影响:我国调查显示，抑郁症患者有一半以上的自杀想法。根据研究。在人生的旅途中，人们至少会患抑郁症。但是，患抑郁症的人大多是病中不知病。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。出现这些症状要注意抑郁症

出现这些症状要注意

如果自己和朋友和家人出现以下情况，要警惕。特别是身体不舒服，相关检查不提示身体疾病，要注意自己的感情表现。希望专业医生调查抑郁症:

1、情绪低落:年轻人整天无聊，一切都不感兴趣，平时非常喜欢的活动也很无聊，重者不想生活，悲观绝望，生活如年，生活不如死。典型的抑郁心情早上很严重，晚上减轻了。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。

2、思维迟缓:主要表现为语速慢、语音低、语量少、反应迟钝、构想堵塞、自觉头部生锈、涂胶，最严重时会出现僵硬的状态。

3、意志活动减退:主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动、疏远亲戚朋友、避免社交、不想工作、一整天卧床不起。

4、身体症状:主要表现为早醒、无力、食欲减退、体重减少、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，对抑郁发作具有特征意义。因此，如果你早点醒来，你应该考虑抑郁的可能性。另外，老年抑郁症患者的病情隐藏，多诉说身体不适，其中消化道症状常见，如食欲减退、腹胀、便秘等。

如何预防抑郁症？

1、积极参加各种实践活动

锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业馀文化生活等。

2、合理饮食

注意自己的饮食习惯，保证全面营养，提高体质对自己的身体起着有力的保护作用。

3、加强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构、完善自我意识、形成健全人格、预防抑郁症、提高适应能力、掌握自我调节方法，如写日记、诉说、运动、转移等。

4、歌唱疗法

可以和朋友们一起去KTV大厅，大声、无拘无束的尽情歌唱，释放胸中的郁气，对自己的感情有调整和释放压力的好处。

5、做有意义的事情

做有意义的事情可以保持健康愉快的心情，每天试着做三件事。不管大小，微笑还是学习做菜，只要自己觉得有意义，就会很开心。

6、拓宽视野

培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。