肠胃不好吃什么有效调理肠胃？

一般来说，一个人的肠胃功能是否良好，决定了身体消化食物，吸收营养物质的能力。长期肠胃功能下降，消化不良、腹泻等容易发生。这样，身体吸收营养物质的能力下降，抵抗力下降，营养不良等容易发生。因此，平时发现自己的胃肠不好的时候，有些食物需要禁忌，合理地烹饪胃肠。那么，肠胃不好，不能吃什么食物呢？

肠胃不好的人，不能吃什么？

1、冷冻食物

一般来说，胃肠不好的人容易出现腹泻症状，冷冻食物需要禁忌。许多人喜欢在炎热的夏天吃冰淇淋、蛋糕等等，但是这些温度低的甜食很容易刺激人的胃肠道，吃饭后可能会出现胃痛、腹痛等，严重的时候会出现腹泻。因此，想促进肠胃健康的人应该避免吃这些冷冻食物。

2、寒性食物

在生活中，食物的性质存在差异，所以在吃食物之前，需要了解食物的性质。肠胃不好的人不适合冷食物，如常见的海鲜、西瓜、悉尼、绿豆等食物，这些食物的性质很冷。如果有胃寒、消化不良等情况，吃这些寒冷的食物容易导致脾胃虚寒。肠胃不良反应的可能性也会增加，这也会影响健康。

3、不易消化食物

肠胃不好的人，有些不易消化的食物需要忌口，如粗纤维丰富的食物、高脂肪的食物等。这些食物一般难以消化，容易长期滞留在胃肠道。如果你总是吃这些难以消化的食物，肠胃功能可能会继续下降，这对你的健康不利。

日常生活中如何有效调节肠胃？

1、三餐要定期饮食

调整肠胃，提高肠胃功能，一天三餐饮食要定期合理。只有保证人体所需的各种营养物质供应充足，才能提高免疫功能，同时促进身体生长发育。总是一天三餐不定期吃的话，胃肠功能紊乱，肯定会影响胃肠健康。

2、多吃养胃食物

肠胃功能下降者，部分养胃食物可以多吃，如常见酸奶。酸奶中含有很多有益菌和蛋白质，可以保护胃粘膜，提高消化能力。另外，有些胃健康受损的人，可以适当多吃蘑菇，达到养胃的效果。