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酵素吃多了有副作用吗 酵素吃多了怎么办

养生饮食编辑
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关键词: #副作用

1.容易发胖。市售的酵素大多含糖量高,特别是自制的酵素,在制作过程中添加很多糖分,酸甜可口,饮用可能摄取过多的糖分,大量堆积在体内变成脂肪,容易发胖。

2.肠胃差者易出现不适。由于酵素中糖分.果酸含量丰富,若是肠胃不好的人群过多食用,会增强大量胃酸分泌,容易对肠胃产生较大的刺激,出现肠胃不适的副作用

2酵素吃多了怎么办

1.减少糖分量食物的摄取,增加运动

如果一次吃太多酵素,担心会发胖,建议减少当天糖分食品的摄取量,如米饭、水果、零食等食物,以免摄取更多糖分,容易引起身体。此外,还需要更多的运动,如跑步、瑜伽、打球、跳绳等。

2.如果不舒服,可以吃中和胃酸的药和苏打。如果你喝太多酵素,导致胃肠不适,你可以在医生的指导下服用苏打片,或者盖住你的胃,使你的胃变得平坦,你的胃变得平坦,这样可以中和你的胃变酸。这有利于抑制胃酸分泌,缓解胃肠不适。如果情况严重,建议去医院接受消化道检查。

3酶建议一次吃多少

100-200m。(约1~2杯)

制作酵素的原料多为蔬菜、水果、中药材等植物,发酵后,其中液体含有很多酶类物质,适当饮用酶,对身体有一定的好处,但不适合过量饮用,建议每天饮用100-200ml

4酵素什么时候吃比较好

饭后30分钟喝比较好,此时喝酵素有助于促进胃中食物的消化,减少对胃的刺激,经常吃可以调整体内的吸收和代谢功能,帮助身体排便。

5哪些人不适合吃酵素1.易过敏者慎喝

酵素中所含的成分复杂多样,较为特殊,具有一定的刺激性,容易导致身体过敏,因此建议易过敏人群饮用时,要小心谨慎,尽量循序渐进的,最好不要一下子喝就多了,以免出现便秘.红肿等不适情况。

2.经期的女性

女性在月经期间体质会比较虚弱,寒性较重,而酵素中含有不少寒性水果及中药渣,因此建议经期女性避免饮用,可能会加重体内的寒气,出现痛经.月经失调的情况。

3.糖尿病患者慎重饮用

酶中糖分含量不低,因此糖尿病患者不建议一次喝得太多,体内血糖值急速上升,糖尿病患者不建议吃得太多,不利于健康。

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