电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健

熬夜对身体有哪些伤害?经常熬夜的人小心7大伤害

养生保健编辑
359次浏览

关键词: #熬夜 #身体

许多人把加班作为熬夜的原因,但在假期里熬夜是很多人的常态。熬夜、打麻将、聚会等。当他们在假期后开始工作时,许多人会发现他们的身体有一些不适。让我们来看看熬夜对身体的七大伤害。

伤害1:记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋,白天会出现无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝等问题。随着时间的推移,也会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害二:皮肤受损

皮肤在晚上10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统紊乱,使皮肤干燥、弹性差、暗沉、痤疮、痤疮、黑斑等问题。

伤害三:耳聋耳鸣

睡眠不足容易导致内耳供血不足,损害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

伤害四:心脏病风险

长期"黑白颠倒"不仅脾气不好,内脏也不能及时调整,增加了患心脏病的几率。

伤害五:胃肠危机

人类胃粘膜上皮细胞平均每2-3天更新一次,通常在晚上进行。如果晚上吃饭,胃肠道不能休息,就会影响其修复过程。同时,夜间小吃长期停滞在胃中,促进胃液的大量分泌,刺激胃粘膜,随着时间的推移,容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。

伤害六:免疫力下降

经常熬夜、疲劳、抑郁,人体免疫力下降,感冒、过敏等会意外找到你的头。

伤害七:肥胖

熬夜的人经常吃"夜宵",不仅难以消化,而且第二天早上食欲不振,导致营养失衡,导致肥胖。

温馨提醒:熬夜最好不要选择喝咖啡提神,而是喝红茶,如云南云南红茶。如果你熬夜很长时间,你可以经常服用一种简单易做的营养方法:取10克西洋参、枸杞、黄芪,作为一天,煎水喝,可以发挥益气养阴、清热、消除疲劳、增强免疫力的作用。当然,如果没有必要,最好不要熬夜,以确保正常的睡眠时间是健康的主要保证。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脚面砸了2个月按着还疼 血糖有点高怎么控制 舌头两边锯齿状是什么原因 刨腹产需要多少手术费 早上鼻子干燥怎么回事 男的口淫之后嘴巴有哪些症状 青少年骨折与老年人骨折有什么区别 每天骑车多久比较好 鼻子酸酸的,感觉好难受 复方一枝黄花喷雾剂作用 水痘带状疱疹病毒用什么药 拉伸脚背有什么功效 糖尿病是什么原因造成的 看男科需要多少钱 30秒让鼻子通气法 医院等级划分标准 纤维化病灶是怎么回事,怎么办 有哪些因素影响关节松动术的治疗效果 鼻子里面干燥,有血,结痂,怎么办 脚的小腿软是什么原因 后置脸歪怎么办啊 小葱的功效与作用 手一使劲抓东西就疼 射精带血是什么原因造成的呢 手指关节痛什么原因 治未病是什么意思 洗完澡手指会皱的原因 脚抖控制不住怎么回事 两腿麻木是什么原因 到了傍晚心窝揪着疼怎么回事 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分

您可能感兴趣