长时间的熬夜会诱发卵巢早衰吗？女性该如何保养卵巢呢？

对于大多数OL熬夜是很常见的。但是，长时间熬夜会导致卵巢早衰，你知道吗？

首先，熬夜对身体非常有害。有些人认为熬夜可以通过白天睡觉来弥补，这也是许多办公室职员周末的常见习惯之一。但根据研究，虽然正常睡眠需要8小时，但白天睡眠超过8小时不能修复身体损伤。熬夜会导致性腺轴功能障碍、失眠、易醒、易怒、出汗等早衰症状。如果女性短期熬夜，会使女性激素分泌紊乱，会导致月经不规律，免疫力下降，导致各种妇科炎症。

其次，卵巢衰退是一个逐渐发展的过程。通常，从卵巢功能衰退到闭经需要一到五年的时间。也就是说，短期熬夜引起的卵巢功能衰退并非不可逆转。卵巢早衰的主要症状之一是月经明显减少或月经紊乱，也可能出现类似的更年期表现，如潮热、出汗、不安、健忘等。因此，对于女性来说，熬夜等于扼杀卵巢生命，使其早衰，影响女性的外表健康，甚至可能导致不孕。

因此，女性应改变熬夜习惯，不然，长期熬夜可能会造成不可逆性卵巢早衰。那么，女性该如何保养卵巢呢?

1.保持乐观情绪

重压之下的OL学会调节自己的情绪。在现代医学研究中，当人们的情绪放松和快乐时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢将稳定协调，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力增强，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，善于控制和调整情绪，保持乐观、开放的情绪，以保持年轻。

2.根据自己的身体特征进行维护

在中医看来，人的体质不同于阴、阳、寒、热、虚、实。食物有补泻、寒、热的区别，比如体质偏热而不虚弱。长时间或大量服用温补滋腻的食物来维持卵巢，如鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等。，会使体内的热或湿热更加旺盛，导致月经紊乱和身体失调"上火"症状。

卵巢保养招数3，均衡饮食

注意饮食中的营养平衡，确保摄入足够的营养，有助于获得必要的营养，以保持生殖系统的健康功能。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也应该适当，并特别注意维生素E、维生素D补充铁钙等矿物质，适当补充维生素E清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩，抗衰老，调节免疫功能。