含钾高的食物有哪些?缺钾的症状是什么？

　含钾高的食物有哪些?

　　十大常见的高钾食品包括咖啡、橙子、香蕉、菠菜、土豆、西红柿、山核桃、金针菇、山楂。适当的钾补充剂对人体有益，特别是在夏季，由于温度升高，钾离子容易导致低钾，影响人体的正常生理活动，吃高钾食物可以补充人体所需的钾离子。

　　同时，建议轻度低钾血症患者吃富含钾的食物来补充钾。低钾血症多见于短期出汗、长期腹泻、呕吐、长期使用呋塞米等药物的患者。吃高钾食物可以有效改善身体虚弱和消化系统症状，包括食欲不振、恶心、腹胀等。

　　但需要注意的是，有些患者不适合吃这种食物，如甲亢、高钾血症等，进食后会加重病情。孕妇和哺乳期妇女不应多吃海带、海藻等高钾食物，因为碘含量高，可以随着血液循环进入胎儿和婴儿，导致甲状腺功能障碍。

　　此外，荞麦、苋菜、香菜、莴苣、山药和草莓、柑橘、葡萄、葡萄、葡萄柚等钾含量高的食物也很多，可以根据自己的情况咨询医生。同时，应明确严重缺钾的原因。

　　缺钾的症状是什么？

　　身体缺钾一般指血清钾.5mmol/L，它也被称为低钾血症，但没有身体缺钾的八迹象。缺钾常引起恶心、呕吐、腹泻、腹胀、便秘、四肢无力、瘫痪、心律失常等。如果体内缺钾严重，会导致呼吸肌麻痹和呼吸困难。通过积极治疗导致缺钾的原发性疾病，调整饮食可以预防缺钾。

　　1、积极治疗原发性疾病：如消化道梗阻、消化道肿瘤等疾病，可减少钾摄入量，引起低钾血症。及时通过手术等方法缓解梗阻，切除肿瘤。如有急性胃肠炎，会出现剧烈腹泻、呕吐，使体内钾通过消化道流失，可在医生指导下使用番茄片、蒙脱石散等药物治疗；

　　2、调整饮食：在治疗原因的同时，避免吃太甜、太咸的食物，如甜点、泡菜等，因为上述食物会导致血液中的钾转移到细胞，增加低钾的程度。多吃富含钾的食物，如香蕉、柑橘、葡萄、牛肉、牛奶、土豆、卷心菜等，可以在一定程度上改善身体缺钾的症状。

　　如有上述迹象，建议及时到医院补充钾，避免更严重的问题。但不要自己补充，因为过量摄入钾对你的健康有害。如果钾明显缺乏，建议严格按照医生的建议进行治疗，尽快保持体内钾的平衡，避免不适。