口臭是怎么产生的？有什么好方法能够有效去祛除口臭？

人每天肯定都是要说话的，所以我们要时刻保持口气清新，以免给人留下不好的影响。但是有时候我们慢慢刷过牙了，却还是有些口臭。这是为什么呢?那么口臭要怎么办呢?吃什么可以治疗口臭?

口臭的原因：第一种是食物残留在口腔中发酵，形成腐败。第二种是口腔炎症，如牙周炎、牙龈炎等。口臭的第三个原因们常说的"胃热，胃火旺"。

口臭是怎么产生的？

口臭分为生理性和病理性。生理性口臭是指人们在生活中产生的一种短期现象，如饥饿、吃一些刺激性食物（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐睡眠时间过短等，主要包括以下原因：

1.口腔疾病。"85%的口臭实际上来自口腔本身。"叶伟说，龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，它们分解产生硫化物，导致口臭。

消化性溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病，支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，均可伴有口臭。

3.年轻女性卵巢功能不全，性激素水平低，口腔组织抵抗力下降，容易感染细菌产生口臭。

4.长期便秘的人会出现口臭、腹胀、食欲不振、易怒等症状，因为体内产生的有害物质不能及时排出。

5.服用降低唾液分泌的药物，如一些镇静药物、降血压药物、阿托品类药物、利尿有温补作用的中药，容易引起口臭。

6.节食减肥，或女性在月经期间出现内分泌紊乱，都会引起口臭。

7.吸烟、喝酒、喝咖啡、经常吃洋葱、大蒜、韭菜等辛辣食物的人，或者喜欢臭豆腐、臭鸡蛋等有臭味食物的人，也容易出现口臭。

8、女孩口臭的原因：部分年轻女性卵巢功能不全，性激素水平低，口腔组织抵抗力下降，容易感染细菌产生口臭。

9.幽门螺杆菌感染:幽门螺杆菌进入人体后，为了抵抗胃酸的杀灭，会通过尿素酶水解尿素产生氨，在菌体周围形成氨云保护层。氨是臭气味的气体，所以幽门螺杆菌感染是口臭的主要原因。

危害

1.口臭患者容易便秘、痔疮等。

2.如果口臭患者不及时治疗，胃炎、胃溃疡和肠炎往往会明显加重。

3.口臭患者肠道大肠杆菌的数量至少比其他人高200倍。

幽门罗杆菌的数量至少比其他人高150倍。

5.如果口臭患者不及时治疗，口腔菌群数量将大大增加，牙周炎、牙龈炎和口腔溃疡将频繁发生。

6.胃癌和胃瘫是与口臭密切相关的胃肠道疾病中最严重的。在对胃癌和胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般达到了深度标准。

有哪些有效去除口臭的好方法？

唾液对口臭有好处"武器"

有趣的是，绝大多数有口臭的人都不会注意到自己的气味。这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。因此，没有必要等待别人无法忍受向你抱怨。最简单的判断方法是向手掌呼吸或闻牙线上的残垢。你也可以用棉签、牙签或勺子刮舌苔或牙缝。那怎样做好口腔保健，让口臭不再侵扰你呢？

经常吃小米。小米可以减少口腔细菌的生长，预防口臭。

喝柠檬水。多喝水可以保持口腔湿润。在水中加入柠檬可以刺激唾液分泌，减少鼻塞、口干或口腔残留食物引起的厌氧菌引起的口臭。

喝绿茶。有些人在呼吸不好的时候会嚼口香糖，这会增加硫化物的含量。喝绿茶可以更好地处理这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚也可以中和口腔中的气味。嚼茶可能会更好。用沸水浸泡茶，取出咀嚼1分钟，吐出3次。

生吃水果和蔬菜。唾液是处理口臭的最好方法"武器"。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜有助于分泌大量唾液，不仅能滋润口腔，还能去除附着在牙齿上或塞在牙齿之间的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统毒素，帮助缓解口臭。

咀嚼芹菜。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果你暂时找不到芹菜，卷心菜和薄荷也可以去除口腔异味。

喝酸奶。每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这是口腔异味的罪魁祸首。然而，只有天然酸奶才有这种效果，含糖酸奶才不会有这种效果。

经常刷舌头。刷牙后，用牙刷把手刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头可以快速去除口腔、喉咙甚至胃中的有毒酸性物质，导致口臭。

一天至少两次口腔"大扫除"。不仅早晚，午饭后最好"补刷"一次牙齿；晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，将牙膏打成泡沫，在嘴里停留一段时间，以达到更好的抗菌效果。

坚持每六个月洗一次牙齿。即使我们每天认真刷牙漱口，牙齿中仍然会有牙菌斑和牙石，在一定程度上会引起牙龈炎和牙周炎，这是口臭的重要原因。

防治小技巧

咀嚼香菜、茶或花生。

牛奶或在沸水中加入一些薄荷或新鲜柠檬汁，喝一杯来去除异味。

3.吃西红柿、柚子、枣、橘子。此外，咀嚼橘子皮可以消除异味。

多嚼口香糖，或使用口气清新剂。

5.饭后用淡盐水漱口，可以杀菌消炎；或者在水中浸泡新鲜芦根。

治疗口臭的食疗方

咸鱼头豆腐汤

咸鱼头甜，清热，豆腐凉，清热解毒，对口腔溃疡、牙龈肿胀、疼痛、口臭、便秘非常有效。

原料

一个咸鱼头，几块豆腐，一片生姜。

做法

洗净所有材料，将咸鱼头切成小块，与生姜一起煎，放入锅中，加入适量清水，用猛火滚动约半小时，加入豆腐，再滚动20分钟。

2、生芦根粥

治疗舌干或牙龈肿胀引起的口臭。

原料

芦根30克，米50克。

做法

芦根洗净后，放入锅中，加入适量的水和火，煮15分钟，留下汁，加入米饭煮粥，每天早上空腹服用1剂，约5剂有效。

3、黄瓜粥

治疗肝火或内湿引起的舌干口臭。

原料

50克黄瓜，100克米饭。

做法

黄瓜去皮切片和米饭一起煮粥随意吃。

如何预防口臭？

1.选择正确的刷牙方法，每天至少刷两次，养成进食后漱口的习惯。

2.清洁舌头也很重要。因为80%~90%的口臭来自舌背。因此。口腔医生应该教病人正确使用舌勺来清洁舌头。也可以通过体外试验。找出患者的主要病原体。选择能有效抑制舌微生物生长的漱口水进行局部抗菌。

3.目前常用的漱口水包括洗涤、氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等。良好的漱口水应保持正常口腔菌群的生态平衡。预防菌群失调引起的新病。

4.刺激唾液分泌或使用替代品。因为唾液有抗菌和杀菌作用。在清洁口腔时，还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌头的运动。咀嚼富含纤维的食物或口香糖有助于减少口臭。